文 / 未完待續(xù)
惡夢，這是大多數(shù)人都有過的體驗；惡夢帶來的恐懼、緊張、窒息……這是令人難忘的。不過，只要從惡夢中驚醒過來，似乎惡夢本身的破壞性是非常有限的。
另外，因為惡夢本身與人的生活、節(jié)奏、情緒、壓力、身體狀況……等都息息相關，只要我們咨詢醫(yī)生、專家的意見，我們可以最大概率地遠離惡夢。
01要解決“人生惡夢”，這遠比我們想像的“更加艱難”
那么，對于“人生惡夢”，我們顯得如此的無奈、無助。通常，我們也會嘗試那戰(zhàn)勝“夜間惡夢”的方法。其實，我就是“人生惡夢”的受害者，我嘗試各種方法，說句實話，根本沒有用！
1、我們誤以為只要事情過去了，也就過去了，我們真的錯了。
“夜間惡夢”與“人生惡夢”完全不相同，夜間驚醒過來，那所有的畫面不過是頭腦中的幻像，夢結(jié)束了，一切也都結(jié)束了。而“人生惡夢”是發(fā)生在真實世界中，是我們親眼所見、親耳所聞、親自感知、真實的經(jīng)歷與體驗；縱然事情過去了，當事人也不在眼前，但發(fā)生的一切是真實的。如此真實的世界，迫使大腦刻意否認它們，自我欺騙，這根本做不到！
2、我們誤以為調(diào)整自己目前狀態(tài)，可以告別“人生惡夢”，我們又錯了。
“夜間惡夢”與自己的身體狀況相關，也與白天的壓力和見聞相關（如剛看完的恐怖片），正所謂：“日有所思，夜有所夢”，這有高度相關。而“人生惡夢”恰好相反，因為先發(fā)生了“人生惡夢”，帶來了生活、節(jié)奏、情緒、壓力、身體狀況……全方位的影響；只是解決外在的身體情形，不過是治標不治本的方法而已。
3、我們誤以為“逃避或覆蓋”，或許可以解決“人生惡夢”，我們還是錯了。
這種“逃避或覆蓋”，對于“夜間惡夢”有用。不過，對于“人生惡夢”不過是掩耳盜鈴、完全無效。原因是：逃避的策略只是暫時的方案，因為“人生惡夢”從意識一直貫穿到潛意識，我們沒有地方可以逃，它的速度遠比我們想像的快，比“影子”更加忠實于我們。而用正面、積極、樂觀的情緒去覆蓋，這也不過是在“重創(chuàng)的傷痕”上刷油漆，根本無法填平“如此嚴重”的創(chuàng)傷。
4、我們誤以為時間會沖淡一切，我們會忘記“人生惡夢”，我們依然錯了。
時間相對于“夜間惡夢”，或許還有用處。比如：我現(xiàn)在就記不起，那些小時候做的惡夢，甚至也不覺得有多恐怖。然而，“人生惡夢”卻不然，因為它是在我們高度清醒時，強行置入我們的大腦，而我們的缺陷性格，正是大腦“運算”后的最優(yōu)方案。隨著時間的流逝，我們只是把“人生惡夢”埋藏得更深的潛意識。有一天，當相同或相似的場景再現(xiàn)時，就觸發(fā)我們大腦的開關，0.1秒不到，就喚醒所有的記憶……然后，我們的人生再一次被“人生惡夢”重創(chuàng)。
02要解決“人生惡夢”，注定要重做“艱難的抉擇”
首先，從自己開始反省，找出自身的毛病，不夸大、不隱藏、不辯解。
這是打響革命的第一槍，當然這一步到底有多成功，還要看自己有多大的決心。我真心體會到自己受制于“內(nèi)向、膽怯”以及“完美主義傾向”的毛病，并且要仔細想想看，這是從什么時候落下的病根。尤其是“完美主義傾向”，很多時候并不認為它是不好，因為工作中有它的實際用處。但它只是偽裝起來的“缺陷性格”。
前文提及，我發(fā)現(xiàn)自己的問題，并可以精準定位，這完全是看到TED演講。JIAJIANG說：自己的六歲的人生惡夢，正是自己一生的縮影。就是這一句話，把我一下子點醒，因為我知道這段經(jīng)歷，但我一直試圖掩蓋事實。正如傳統(tǒng)所說：天下沒有不是的父母，嚴師出高徒……若是這些傳統(tǒng)、前設是正確的，那怎么會結(jié)出“苦果”？怎么會形我有缺陷的性格呢？
用客觀的態(tài)度來看待一切，不作任何的辯解。再好的道理，也有“不完美”的可能。
其次，重回現(xiàn)場，這是艱難的決定，同時還要避免負面的情緒。
我知道“重回現(xiàn)場”，這會重新揭開我們的傷口，這很難。但是，我自己的親身經(jīng)驗，重新回去現(xiàn)場，對自己真正的擺脫“人生惡夢”有莫大的好處！
重回現(xiàn)場，回憶細節(jié)，深度分析之前，但要有兩點注意：1、不要刻意讓自己變得更加可憐；2、我們的目標不是為了拉仇恨，增加對任何人的懷恨在心，這樣對自己毫無益處。若我們沒有在以上兩點做足功課的話，反而會讓自己過得更苦，更加的郁悶。請一定要記?。?/b>我們重回現(xiàn)場，我們一定不是給自己找添堵，找郁悶，找不自在。我們想的是更能夠解放自己，能夠看清楚自己的問題。
還記得我上次的推文嗎？我仔細回憶了我小學五、六年級時的經(jīng)歷。在那兩年的時間，是我的人生惡夢，并且形成了現(xiàn)有的性格缺陷。但是，我在敘述中，我已經(jīng)盡量只“述說真相”，避免情緒化的表達，我也不懷恨當年的老師，那是“追求升學率”時代下的大環(huán)境所致。那也不是針對我一個人，全班的同學還不是都一樣嗎？
03要解決“人生惡夢”，重回現(xiàn)場，破解人生的僵局
為何一定要回到事發(fā)現(xiàn)場呢？回到現(xiàn)場，仔細觀察，尋找事實的真相，更好的反思自己，看看到底什么地方長期困擾自己。其實這個方法，也不是我獨創(chuàng)的，因為我最近一段時間一直在學習“心理學”的知識，當然我的學習目的不是知識，而更多是實用主義，要解決自己的性格大問題，讓自己快點成長起來。
我們的大腦非常奇妙，它天然就擁有一項“自我保護”的功課。面對“人生惡夢”，大腦為了免于災難性的打擊，它將細節(jié)壓入我們的潛意識。大腦為了刻意回避這些不好的經(jīng)歷和感受，在“意識層面”常常選擇遺忘。只把最后的結(jié)論記憶下來，我們的“性格缺陷”就是這么一步步形成了。
這就好比我當年只記得：要格外小心認真，完美傾向保證不出錯，凡事膽怯與內(nèi)向，免得受到傷害。后來，這人生惡夢的結(jié)果，就形成了現(xiàn)在性格。卻沒想到它卻掌管我的生活和選擇，一味的選擇內(nèi)向膽怯，回避問題。完全不去想想看，現(xiàn)在我已經(jīng)與年幼的時候相比，境況不一樣了，在絕大多數(shù)的情況下，還是保持這樣的性格取向，這完全沒有必要！
當年自己小，心理承受能力有限，手上完全沒有可以對抗的籌碼。選擇害怕、逃避、膽怯。那是我面對災難性的遭遇，唯一的選擇。除此以外，我還想怎樣呢？那個時代跟老師作對，沒有好下場。加上當時的社會風氣，家長也一味的迎合老師，是為了希望老師可以更多指導，能夠考得高分，考上好的中學。很多的家長，就算心里不爽，不滿意，也不說話。
現(xiàn)在我們都長大成人，我們經(jīng)歷的事更多了，經(jīng)歷各種困難與刁難，比當年可多得多，而現(xiàn)在呢，我們就不會被壓垮了。因為我們都有想法，手上有資源，也有很多可以打的牌……。今天，我們再任憑“有缺陷的性格”掌控自己的人生，只會讓自己更加的不幸福！
04要解決“人生惡夢”，必須自己親手掐死它！
對待人生的噩夢，一定不能縱容，否則它成為我們頭上揮不去的陰霾。
我們也不能一味的逃避，因為他時時的追著人的速度，比我們跑得更快。
我們唯一的選擇就是現(xiàn)在起來掐死噩夢。不過如何掐死他們，光在腦子沒用的，這就好比對著空氣打拳，哪有用啊？！重要的重回現(xiàn)場，真實的去面對曾經(jīng)的噩夢。將它研究個透，實實在在掐死這“人生惡夢”，這事才算完！
自己親手掐死這“人生惡夢”，別以為這是“天大的事”。
其實不然，這就好比是馬戲團里的大象，它可以舉起數(shù)噸重的物品。每當表演結(jié)束，工作人員只需要用一根麻繩拴住它，并用一枚釘子釘在土地里，大象就被圈定了活動區(qū)域。事實上呢？那繩子、那釘子，豈能限制住大象呢？那頭大象只需要稍微活動一下，它就自由了；但是它從來不會反抗，因為年幼的反抗無效的記憶，已經(jīng)深入它的頭腦之中，讓它選擇“放棄”。
今天，你和我一樣，只需要稍微活動一下，就可以完全擺脫“人生惡夢”的糾纏。人是重“儀式感”的，心理學的武志紅老師也教導我一個方法，給自己一個安靜的地方，為自己舉辦這樣一個莊重的儀式，向曾經(jīng)飽受“人生惡夢”的自己說如下幾句話：
“我知道，當年的自己因為如此的弱小，也沒有太多的選擇權(quán)；
讓自己經(jīng)受了這么多的不堪回首的記憶；也忍受了太多的痛苦；
我真心地感謝當年的自己，為了我承受了太多的折磨。
現(xiàn)在，我已經(jīng)強大了！
我決定：以后再也不讓自己受到相同的待遇，我要好好的對待自己；我要擺脫曾經(jīng)的性格束縛，我要自己做決定！”
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