當你長期處在疲勞的狀態(tài)中時，就會像一塊永遠充不滿電的電池。每天早上醒來比睡前還累，做什么事的時候都要先逼自己一把，然后才能動起來?？墒侨メt(yī)院檢查之后，又發(fā)現(xiàn)各指標都很正常。

之所以出現(xiàn)這種狀況，是因為你一直活在一種持續(xù)低烈度的戰(zhàn)爭中。這場戰(zhàn)爭的敵人不是別人，就是你自己的身體。

如果說疼痛是身體的信號，那么痛苦就是頭腦的解讀。我們要做的是聽見那個信號，但不被解讀的聲音淹沒。這篇文章將為你提供一條停戰(zhàn)之路。

事先聲明，這里不提供醫(yī)療建議（請先看醫(yī)生），而是提供了一個用空性智慧重新認識你的身體的角度。

我們習慣性地認為身體是一個實體的，有固定邊界的物件。健康意味著狀態(tài)正常，疾病則意味著狀態(tài)異常。疼痛是壞信號，需要盡快去排查并消除這個信號。

痛苦就這樣悄然降臨。因為我們在不知不覺間對身體產(chǎn)生了兩種極端態(tài)度。一種過度認同，一種過度對抗。前者認為我就是我的身體。我的身體不好了，我就不好了。后者認為身體背叛了我，我要打敗它。

從空性的角度來看，任何現(xiàn)象都沒有固定不變的本質(zhì)，當然身體也不例外。

身體不是獨立的。它依賴食物、水、空氣、睡眠、情緒、環(huán)境等外在條件，離開這些條件，身體很快就會出問題，甚至不復存在。

身體不是永恒的。組成身體的細胞在生滅，新陳代謝也在持續(xù)進行。七年前的你和現(xiàn)在的你，幾乎所有細胞都換了一遍。

身體不是我。 你可以說我的手臂、我的胃、我的疼痛，但你不會說我就是手臂。所以，是我擁有身體，同時也在體驗這個身體，而不是身體就是我。

我們首先要做的就是從兩個極端回歸中道。你要明白，你不是你的疼痛，你是正在體驗疼痛的那個人。身體也不是你的敵人，它是你此生最忠誠的信使。它從這個世界接收信息，并經(jīng)過轉(zhuǎn)譯之后，反饋給你，同時也將你的心意傳達給這個世界。

接下來，我們需要重新認識一下疼痛。

疼痛不等于痛苦。這也是本文想要表達的最重要的一個觀點。疼痛是身體的覺受，是一種神經(jīng)信號，是在告訴你這里可能有組織損傷。痛苦是大腦對疼痛的解讀，就像一個故事，包含恐懼、抗拒等各種災難化的想象。

比如，你感覺到自己的背在酸脹發(fā)緊。你的大腦馬上就編織出來一個未來的場景：“完了，我的腰是不是壞了”、“我是不是要癱瘓了”、“我以后怎么辦”……

很多時候不是疼痛本身有多強，而是大腦對疼痛的恐懼，把疼痛放大了數(shù)倍。

從空性的視角來看，疼痛是緣起的，痛苦是執(zhí)著的。

既然疼痛是緣起的，那么只要改變條件，疼痛的體驗也就會隨之改變。所以你要去看醫(yī)生，去吃藥，去調(diào)整心態(tài)。而痛苦就來源于你對“疼痛應(yīng)該消失”的執(zhí)著。當你停止與疼痛搏斗，那么痛苦也就會隨之消失。

從今天開始，要試著去傾聽你身體的信號，而不是馬上抱怨：“你怎么又出問題了?！?/p>

免責聲明：本文提供的方法不能替代專業(yè)的醫(yī)療建議。如果你有身體不適，請首先咨詢合格的醫(yī)生?？招灾腔凼巧硇寞熡妮o助工具，而非醫(yī)療替代方案。