武志紅老師的書(shū)《身體知道答案》推翻了我很多舊有的觀念，獲得了極其可貴的啟發(fā)。
小時(shí)候，我最驕傲的事情就是我是一個(gè)不嬌氣的女孩。無(wú)論病得多重，我都不會(huì)請(qǐng)假，都會(huì)堅(jiān)持去上學(xué)。這件小事反映出我是輕視自己的身體的。和獲得知識(shí)、老師家長(zhǎng)的贊賞、表現(xiàn)出堅(jiān)毅的個(gè)性相比較，身體上的病痛是不值一提的。
武老師認(rèn)為：你的身體是你的靈魂的居所。而不是其他人任何人的靈魂的居所。當(dāng)我的身體給出了疾病的信號(hào)，我是否可以作出自己的判斷，決定是否繼續(xù)去學(xué)校，而不是完全遵照家長(zhǎng)老師的期望呢？對(duì)身體的覺(jué)察覺(jué)知，是成為自己的一條道路。
“最重要的是，擁有跟隨內(nèi)心和直覺(jué)的勇氣。你的內(nèi)心和直覺(jué)知道你真正想成為什么樣的人。任何其他事物都是次要的?！?/p>
當(dāng)生病時(shí)，感受自己到身體，從而發(fā)現(xiàn)自己病痛背后的潛意識(shí)或身體疼痛傳遞給我們的信息。問(wèn)問(wèn)你的疾病想說(shuō)什么話。獲得這種覺(jué)知之后，病痛可能就自然消失了。
當(dāng)悲傷時(shí)，不要用腦不要用心去思考。而是靜靜感受自己身體的反應(yīng)，讓身體沉浸在這種情緒里，反而是從悲傷中獲得力量的一種方式。
這本書(shū)里面有大量的故事，啟發(fā)我們更好地覺(jué)察自己，讓自己的靈魂更好地在身體里居住。其中，有三點(diǎn)對(duì)我有著震撼性的影響。
1.不要成為自己心念的囚徒
一個(gè)女孩，在曾經(jīng)交往過(guò)的男孩身上獲得了很多快樂(lè)。于是，她希望再找到一個(gè)和前男友一樣的男孩，才能有心動(dòng)的感覺(jué)。武老師認(rèn)為，我們都是巴甫洛夫?qū)嶒?yàn)室的那條狗。巴甫洛夫發(fā)現(xiàn)，如果在給狗喂食之前先發(fā)出一個(gè)鈴聲，那么狗只要聽(tīng)到鈴聲就會(huì)生出唾液。鈴聲就是幸福。實(shí)際上，幸福有很多種，不只有我們?cè)?jīng)體會(huì)過(guò)的那一種幸福。同樣的，如果我們對(duì)于痛苦的心理模式有所覺(jué)知的話，可能就能從痛苦中解脫。小時(shí)候，我們和父母的相處模式形成了我們“內(nèi)在的父母”和“內(nèi)在的小孩”的心理模式。我小時(shí)候是和爺爺奶奶一起長(zhǎng)大的，于是我內(nèi)在的父母是疏離的，而我內(nèi)在的小孩的孤獨(dú)的、可憐的。于是，我常常會(huì)跟朋友說(shuō)我沒(méi)有得到父母的愛(ài)，我很可憐。其實(shí)，這只是我內(nèi)在的小孩的自憐。我覺(jué)知到這一點(diǎn)之后，我心中的痛苦也減輕了不少。
2.把“你...”改成“我...”
我生活中經(jīng)常責(zé)怪老公。你怎么又這樣做了？你如何如何。武老師說(shuō)，在對(duì)話的時(shí)候，你如何的句子不如改成我如何。我試想了一下，下次我想跟老公說(shuō)，你怎么又買(mǎi)了一大堆水果，根本就吃不完，好浪費(fèi)。如果我換成：我希望每次少買(mǎi)一些水果，這樣每天吃到的水果就是新鮮的，也不會(huì)有浪費(fèi)。這樣老公應(yīng)該會(huì)更開(kāi)心地接受。“你如何”反映我把責(zé)任推卸到對(duì)方身上，而說(shuō)出自己的想法和期望則是自己承擔(dān)責(zé)任的做法。
3.不含敵意的堅(jiān)決
當(dāng)我們想要拒絕別人的時(shí)候，我們可能會(huì)陷入一個(gè)困境。如果我們不拒絕，我們自己會(huì)難受；如果我們拒絕了，我們擔(dān)心會(huì)傷害朋友或親人之前的感情。武老師給出的答案是，我們需按照我們內(nèi)心的愿望去做事情，這個(gè)時(shí)候，不含敵意的堅(jiān)決是最好的態(tài)度。首先，我的態(tài)度是堅(jiān)決的；其次，我是溫和的，不含任何敵意的，無(wú)論你以什么態(tài)度對(duì)我，我都不會(huì)被你投射過(guò)來(lái)到敵意影響。
