2018年的第4本書?；乩霞?guī)Щ厝サ囊槐緯?。讀的比較快，不是很細(xì)致。所以看完后自己的感觸不是很大。但其實(shí)是一本暢銷了20年的書。通過(guò)樊登老師的講解，加上思維導(dǎo)圖，收獲的更多。

最大的收獲有兩個(gè)：自律和愛(ài)。

自律和懶惰，可以說(shuō)是成對(duì)出現(xiàn)的，一體兩面。生活的很多負(fù)面因素（脾氣不好、事業(yè)不順、沒(méi)有財(cái)富、吼罵孩子、各種癮君子等），往往是沒(méi)有自律導(dǎo)致的。而其本質(zhì)是，當(dāng)事人不肯推遲滿足感。書中說(shuō)到，父母習(xí)慣用嚴(yán)厲的體罰教訓(xùn)孩子，本質(zhì)上不是教育，而是發(fā)泄自己心中的怨氣和不滿。而要想實(shí)現(xiàn)自律，只需遵循四個(gè)原則：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí)、保持平衡。這里面感觸深的是“承擔(dān)責(zé)任”。這里有3個(gè)概念需要牢記：1. 必須面對(duì)自己的問(wèn)題，并承擔(dān)解決問(wèn)題的責(zé)任。如果你不能面對(duì)并解決問(wèn)題，你就會(huì)成為問(wèn)題。2. 神經(jīng)官能癥：總是為自己強(qiáng)加責(zé)任。認(rèn)為周邊所有的不好的事情，都是由自己導(dǎo)致的。3. 人格失調(diào)癥：總是推卸自己的責(zé)任。認(rèn)為自己的不幸，都是他人造成的。而神經(jīng)官能癥和人格失調(diào)癥是沒(méi)人都會(huì)有的，只是程度的輕重而已。閱讀時(shí)，也會(huì)審視自己，的確時(shí)常有這種現(xiàn)象的發(fā)生。保持平衡中，比較震撼的是放棄。即我們從出生到死亡，是逐漸在放棄生命中所擁有的一：從心理到生理。

愛(ài)和成熟，是放在一起的。作者給愛(ài)下的定義是：愛(ài)是人們自律的原動(dòng)力，是一種為了促進(jìn)自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實(shí)現(xiàn)自我完善的意愿。因此，可以看出，愛(ài)是雙贏的，是讓雙方都能向成熟邁進(jìn)的。愛(ài)的表現(xiàn)：1. 當(dāng)事人意識(shí)和潛意識(shí)中目標(biāo)一致；2. 愛(ài)是一個(gè)長(zhǎng)期、漸進(jìn)的過(guò)程，應(yīng)有心靈不斷的成長(zhǎng)和心智不斷的成熟；3. 愛(ài)他人者必自愛(ài)；4. 愛(ài)需要付出努力；5. 愛(ài)一個(gè)人必須付諸行動(dòng)，想愛(ài)、愛(ài)的感覺(jué)和口頭的愛(ài)都不等于去愛(ài)。非愛(ài)的表現(xiàn)：1. 墜入情網(wǎng)；2. 過(guò)分依賴；3. 精神貫注（不能給心靈帶來(lái)滋養(yǎng)的都不是愛(ài)；愛(ài)金錢、權(quán)力、寵物、園藝也都不是愛(ài)）；4. 自我犧牲。

除此之外，要保持自我界限的不斷擴(kuò)張，走出舒適區(qū)，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。希望自己能夠先從自律做起，一點(diǎn)點(diǎn)變得自律起來(lái)。改變的過(guò)程，總是困難的，但慢慢地，每天或者每個(gè)星期，改變一點(diǎn)點(diǎn)。也許還能走的遠(yuǎn)點(diǎn)。比如，最近每天盡量在7點(diǎn)起床，今天不到6:30就起床了。相比以前的自己，已經(jīng)是一個(gè)好的開(kāi)始。書中說(shuō)到，延遲滿足感的一個(gè)方法，就是先做最困難的事，然后再做簡(jiǎn)單的事。因?yàn)榉偶僭诩?，所以今天，先把打掃房間的事情做完了，再愜意享受地去看書，心情果然會(huì)好很多。雖然，距離一個(gè)勤勞的人還很遙遠(yuǎn)，但對(duì)于自己取得的進(jìn)步，還是要給自己一個(gè)大大的鼓勵(lì)。