?我之前參加了一個(gè)時(shí)間管理的社群，群里建議大家寫下自己30天的微夢想清單，用來管理自己的生活與工作，目的是提升滿足感、增強(qiáng)行動力、治愈部分的拖延癥。
微夢想的關(guān)鍵在于微小，容易執(zhí)行。如果是非常大的目標(biāo)，那就拆解它。
具體執(zhí)行步驟
1找一張紙，或者打開你的云筆記新建一個(gè)文檔，寫下30天內(nèi)要完成的30件小事情
2 建議以一個(gè)月為單位，比如8月的微夢想清單、8月要做的30件事情
3 一開始你一定會寫不出那么多夢想，你可以參考別人的微夢想清單
4 做完一件事情，你就去打勾或者劃掉，這個(gè)動作會增加你的成就感
5 你需要不停地復(fù)盤自己的清單，如果有些事情中途有變化，你可以做一些微調(diào)整。比如“去日本旅行一次”，但由于計(jì)劃發(fā)生變化，你可以允許自己改成“去杭州旅行一次”
夢想清單參考
我的行動清單
我5月開始做微夢想清單，中途失敗了，一是覺得沒什么可寫的，可能是因?yàn)椴恢匾暎瑑?nèi)心并不覺得這種清單有什么有用的，所以真的沒有好好去思考，二是我經(jīng)常會半途而廢，社群跟到一半跟不下去了，因?yàn)槊刻斓淖鳂I(yè)讓我覺得煩躁和有壓力。6月我再次嘗試了微夢想清單，并且不知道為什么居然完成了！可能是不想去思考和質(zhì)疑了，Just do it！6月的成功讓我嘗到了甜頭，因?yàn)橥瓿?0個(gè)小目標(biāo)之后，心情真的很舒暢！所以7月再接再厲，每周都復(fù)盤自己的清單，又一次完成了30件事情。現(xiàn)在我正在規(guī)劃8月的微夢想。
-治愈拖延癥?
回顧一下我的6月、7月清單，我完成了一些拖了很久的事情，比如：
1、終于把ETC辦好了
2、逼迫自己把2012年開始到現(xiàn)在的朋友圈做成了微信書相冊
3、賣掉了我房間的懶人沙發(fā)和小茶幾，為嬰兒床騰出了空間
4、請教同事學(xué)習(xí)GR2的使用方法
5、讓同事教我PS扣圖
-臨門來一腳?
以上這幾件事情，我至少拖了半年，如果沒有清單，我還可以一直拖下去！另外還有一些眼看要到月底了，我還沒有在清單上勾掉的計(jì)劃，為了讓我的清單完成，我利用最后一兩天快速完成或者開啟，最后臨門一腳逼了一下自己：比如開始閱讀《和小小孩說英語》、整理小豬佩奇的英文句子并打印出來、把要上的課的學(xué)費(fèi)去付掉了、把算過的塔羅案例歸檔整理等等。
-時(shí)間變多了?
此外，這兩個(gè)月我還增加了學(xué)習(xí)時(shí)間，比如聽完了盧浮宮藝術(shù)課，連續(xù)七天聽完了20本書，此前沒時(shí)間聽的課程我利用上下班開車時(shí)間都學(xué)習(xí)完了。如果不將這些事情明明白白地規(guī)劃進(jìn)30天夢想清單，我可能也就遺忘了，或者在聽KFM981中度過了上下班的每一天。清單的規(guī)劃讓我意外完成了一些學(xué)習(xí)計(jì)劃。
之前幫一個(gè)女孩子算塔羅，算出來她也知道自己和男友無法復(fù)合，她也努力不去回頭，但是心里還是放不下。過來一陣子她又來找我了，她不知道要找我算什么，她只是想表達(dá)她心里的難過。我很明白這種感覺，但是我能想到的就是轉(zhuǎn)移注意力。她問我，有什么辦法可以轉(zhuǎn)移？我想了一下，推薦了她這個(gè)微夢想清單。她很欣喜，覺得很有趣，于是立馬就開始行動力。
另外寫清單還能解壓，因?yàn)楹芏嗍虑閷懺诩埳希X子就不用去記憶了，大腦的空間被釋放，人也會輕松下來。大家不妨試試看，也可以留言分享自己的清單內(nèi)容。
