小確幸：得益于茍且紅利，獲得了“極致自律踐行者”稱號和在結(jié)營課上分享感受的機會。

其實在加入自律訓練營之前，我嘗試過自律打卡，可總是堅持不下去，中斷-再開始-中斷...整個人都很挫敗。當楊曉霞老師組織自律100天訓練營時，我毫不猶豫地就報名了。因為深知自己自律意識不足，希望通過他律達成自律的目的，并最終實現(xiàn)自我改變。

現(xiàn)在，我已經(jīng)堅持打卡120天了。每日三件事：早起、運動、學習。幾乎都很好的堅持著，特殊情況無法實施時，也會備注好原因，方便復盤。 時間復利的作用已經(jīng)初見雛形：和外教聊天從磕磕絆絆 → 現(xiàn)在能熟練聊家常；運動從間斷、雜亂無章法 → 每周增肌&有氧訓練及飲食合理安排不間斷，甚至還影響了身邊的朋友；早起打卡也慢慢成為了每天醒來的第一件事...

通過這段時間的共同實踐和學習，我主要有以下幾點感悟：

1 重視“人”的作用

別人的作用：想在自律的路上越走越遠，身邊的朋友十分重要。和優(yōu)秀的人在一起，我們會不經(jīng)意變得更加優(yōu)秀。在同儕效應的激勵下，我1個月內(nèi)就完成了跑步小白 → 10km跑的蛻變。這是我之前絕對想象不到的結(jié)果。

自我激勵的作用：剛開始，朋友夸我自律時，我總是很不好意思，覺得自己做的不夠好，后來覺得通過自居效應，督促自己維持自律這個人設(shè)也是個不錯的監(jiān)督手段。

2 學會運用“工具”

授人以魚，不如授之以漁。在自律訓練營里我不僅學到了很多自律相關(guān)的知識，更重要的，通過親身實踐能夠有效地運用部分自律工具，實現(xiàn)思維的轉(zhuǎn)變和個人的成長，比如：同儕效應、自居效應、棘輪效應。 楊老師講的100個知識點都很有道理，每一個都讓人受益匪淺，但是只有真正扎根于我們的意識并在真實生活中運用起來才能發(fā)揮作用。就好像有人一味追求讀書的數(shù)量，可是雁過無痕，腦海里啥也沒留下，這就失去讀書的意義了。 懶惰是人的本性，但從小伙伴們的推薦里我發(fā)現(xiàn)了很多有效的克服懶癌的工具。如：番茄TODO、思維導圖、小來早晚安打卡、FIT等。但是我倡議工具不在乎數(shù)量多少或者他人評價，選擇適合自己最重要。

3 找對“目標和方向”，并不斷“復盤”

自律是可以幫我們收獲時間的復利，但是我們一定要選擇最緊要的事情和正確的方法，這樣才能有更好的收益。比如因為在外企工作，我想提升英語交流能力，學習工具用了不少，從薄荷閱讀、百詞斬、英語流利說、喜馬拉雅聽到阿卡索，這些都能對聽說讀寫能力有一定幫助，可是我最缺的是跟人交流的能力，好在花費了不少金錢和時間后，我找到了和外教交流這個最直接最有效的方法。所以當我們趕路的時候，一定找對方向和方法，并在行進過程中不斷復盤，才能事半功倍。

在訓練營的這段時間，小伙伴們都在積極努力地踐行著自己的幾件事。我每次打開我們訓練營的小群，都能看到大家的自律打卡、楊老師每日不間斷的清晨知識點分享、積極向上的話題討論...訓練營就像個加油站和督察員，及時地打消我懈怠的念頭，并給我很多的正能量。謝謝小伙伴們，幫我完成了“改變”這個關(guān)鍵詞。世界就像一個龐大的跑步機，你站著不動的時候，就會掉下去。2020年，讓我們像楊老師一樣，努力奔跑，成為更好的自己！