心臟，主宰著人體的生命，是生命的核心！
所以，中醫(yī)又講，心為君主之官，主不明，則十二官危。
可見(jiàn)，心臟在人體各大器官中，起著非常重要的作用。
一旦心臟受損，整個(gè)身體也就隨之垮掉了。
那么，如何判斷心臟好不好呢？
心臟不好的人，身體會(huì)有“2痛2紫”，若一個(gè)都沒(méi)有，心臟還算健康
2痛：
1、牙痛
很少有人，會(huì)把“牙痛”，根心臟疾病，聯(lián)系到一起。
但是，在臨床上，由心臟病引起的牙痛，我們稱(chēng)之為“心源性牙痛”。
其表現(xiàn)為：牙痛劇烈，疼痛部位不明確，且服藥后不能緩解。
因此，如果出現(xiàn)無(wú)緣由的牙齒疼痛，那么很有可能是心臟受損了。
2、咽痛
咽痛的原因有很多種，如果排除感冒、咽炎所引起的疼痛。那么很有可能是心臟受損，心梗的前兆。
心梗引起的咽痛，通常是存在誘因的。
比如：突然情緒波動(dòng)大、突然劇烈運(yùn)動(dòng)等。且疼痛的時(shí)候，會(huì)有一種咽部的緊縮感，像被一根繩，勒住了脖子的感覺(jué)，喘不上氣。
2紫：
1、嘴唇發(fā)紫
一個(gè)健康的人，其嘴唇顏色是淡粉色。
如果嘴唇的顏色，開(kāi)始逐漸變深，呈青紫色，那么，很可能是心臟疾病發(fā)布的征兆。
如肺源性心臟病，先天性心臟病等。
這通常是由于，血液中氧含量不足，血液循環(huán)不佳所致導(dǎo)，很有可能發(fā)生心力衰竭！
2、舌頭發(fā)紫
中醫(yī)講：心，開(kāi)竅于舌。
因此，觀(guān)看舌頭的狀態(tài)，也能很好判斷出心臟健康與否。
如果舌體紅潤(rùn)，沒(méi)有齒痕，柔軟靈敏，則說(shuō)明心臟處于健康的狀態(tài)。
如果舌頭發(fā)紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現(xiàn)問(wèn)題的狀態(tài)，要提高警惕。
多吃二紅，少做三事，堅(jiān)持四點(diǎn)，心臟一天比一天健康！
多吃二紅：
1、藏紅花
《飲膳正要》記載：藏紅花，主心憂(yōu)郁積，氣悶不散，久食令人心喜。
其對(duì)于心臟毒素積蓄所引起的，睡眠質(zhì)量下降，有很強(qiáng)的舒緩效果。
日常可以在茶水中，放點(diǎn)藏紅花，這樣能充分發(fā)揮其功效，排除心臟周?chē)睦?/p>
2、葡萄柚
葡萄柚，果肉紅嫩，味道偏苦，正符合了心臟喜歡的食物的特征。
其富含鉀元素，卻不含鈉，稱(chēng)的上是維護(hù)心血管的最佳水果。
另外，葡萄柚中，還含有天然的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。
少做三事：
1、少過(guò)勞
日常生活中，過(guò)度勞累，如長(zhǎng)期熬夜，工作壓力強(qiáng)，心理壓力大等，無(wú)疑是給心臟埋下了一顆“定時(shí)炸彈”！
因?yàn)?，人在過(guò)度疲勞的狀態(tài)下，身體會(huì)分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等；
會(huì)促使血管發(fā)生痙攣，血壓持續(xù)升高，心臟局部血液供應(yīng)量減少，進(jìn)而誘發(fā)心血管疾病。
2、少抽煙
研究發(fā)現(xiàn)，抽煙，與心肌梗死之間，有著強(qiáng)烈的關(guān)聯(lián)性！
尼古丁，作為香煙中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統(tǒng)，和呼吸系統(tǒng)疾病。
報(bào)告指出，經(jīng)常抽煙的人，其發(fā)生心梗的概率，要比不抽煙者高7倍！
3、少激動(dòng)
一個(gè)人的情緒，過(guò)于激動(dòng)時(shí)，心跳便會(huì)急劇加快。
而此時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致血壓驟升，耗氧量倍增！會(huì)增加心臟血流負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)心臟病。
尤其是對(duì)于那些，本身就患有心臟疾病的患者而言，更要減少激動(dòng)的情緒。
否則會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，增加猝死的可能性。
堅(jiān)持四點(diǎn)：
1、營(yíng)養(yǎng)多點(diǎn)
來(lái)源：青蘇子油，麻條籽油等。
omega-3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保護(hù)心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經(jīng)發(fā)生過(guò)心肌梗塞，那么按處方劑量攝入omega-3，有助于保護(hù)心臟。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復(fù)發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。
另外，還有很多實(shí)驗(yàn)得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病。
2、鹽分控點(diǎn)
飲食吃得過(guò)咸，攝入太多鹽分，會(huì)損傷心臟。
這是因?yàn)?，鹽的主要成分是鈉，攝入過(guò)多時(shí)，進(jìn)入血液，就易引起水鈉潴留，使血容量增加，血壓上升，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、中午睡點(diǎn)
中醫(yī)認(rèn)為，午睡是養(yǎng)心的好方法。
這是因?yàn)椋呐K位于胸部，是一個(gè)陽(yáng)位，主血脈；其日常運(yùn)作，需要消耗能量。
而在中午陽(yáng)氣偏盛的時(shí)候，需要休息來(lái)養(yǎng)陰，達(dá)到陰陽(yáng)調(diào)和的目的。
所以，如果條件允許的話(huà)，睡一個(gè)養(yǎng)心午覺(jué)，也是很不錯(cuò)的哦！
4、穴位按點(diǎn)
養(yǎng)心穴：內(nèi)關(guān)穴，前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸，兩筋間。
此穴具有寬胸寧神、和胃止痛、除煩的作用；多用于治療心煩、心慌心悸、心絞痛、冠心病、失眠等癥。
每次按揉30下，每日兩次即可。
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