心，為君官之主，是每個(gè)人生命的核心。
如果心臟不好，那么，包括其本身在內(nèi)的十二個(gè)器官，就可能發(fā)生危險(xiǎn)。
所以，有一句話說的好：養(yǎng)生，必先養(yǎng)心！
心臟不好，身體3處會(huì)疼痛：
1、牙齒疼痛
臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為“心源性牙痛”。
其通常表現(xiàn)為：牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥后不能緩解。
所以，一旦發(fā)生不明原因的牙痛，那么是有可能和心臟受損，或心梗有關(guān)系的，要提高注意。
2、肩膀疼痛
肩膀疼痛，多發(fā)生在有肩周炎的患者身上。
但是如果，肩痛出現(xiàn)在前胸、左肩，同時(shí)還伴有胸悶、氣急等癥狀。
那么，很有可能是心梗發(fā)作的前兆，其放射性的疼痛，輻射到左肩的位置。
此時(shí)，建議及早前往醫(yī)院，做好相關(guān)的檢查和治療。
3、胸悶胸痛
胸悶胸痛，是很多心臟疾病的外在表現(xiàn)。
如心前區(qū)、胸骨后的疼痛，多半會(huì)呈現(xiàn)出壓迫感、緊縮感、撕裂感等不同感覺。
如果頻繁發(fā)生胸悶胸痛的情況，最好檢查一下心臟情況。
心臟不好，多吃三紅，少做三事，勤動(dòng)三處，心臟越來越健康！
多吃三紅：
1、葡萄柚
葡萄柚營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。
另外，常吃葡萄柚，可以滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增強(qiáng)肝功能力，增強(qiáng)食欲，并且改善肥胖、水腫及淋巴腺系統(tǒng)疾病。
2、藏紅花
藏紅花，味甘，平，無毒。
《飲膳正要》中記載：藏紅花，主心憂郁積，氣悶不散，久食令人心喜。
它可以分解血管中的毒素，對(duì)于心臟毒素積蓄，引起的睡眠質(zhì)量下降，有很強(qiáng)的舒緩效果。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量的藏紅花對(duì)人體心臟能起到保護(hù)作用，能降低高血壓，對(duì)心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病有著顯著的療效。
3、紅薯
紅薯，是一種營(yíng)養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補(bǔ)食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。
其中，很多成分都有助于預(yù)防心血管疾病。
鉀：有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。
β－胡蘿卜素和維生素C：有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
少做三事：
1、過勞
中醫(yī)認(rèn)為，心臟，是君主之官，統(tǒng)領(lǐng)著人體的健康。
而心臟最怕的，就是過度勞累，常說的“過勞死”，就是因?yàn)檫^度疲勞、勞累，導(dǎo)致心臟的急性衰竭。
過勞，會(huì)導(dǎo)致人心神不寧，心力憔悴，心臟的功能失調(diào)，引發(fā)心臟的病變。
2、多肉
隨著人們生活水平的不斷提高，似乎越來越多的餐桌上，都少不了一種食材：肉。
長(zhǎng)期吃肉，頓頓不離肉，會(huì)使肉中的脂肪附著于血管壁上。
年復(fù)一年，血管內(nèi)部會(huì)變得越來越狹窄，能通過的血液量也就越來越少。這種危險(xiǎn)的情況我們稱為“心臟病變”。
有研究發(fā)現(xiàn)，素食70%的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比吃了更多肉食（肉食70%）的人低20%。
3、生氣
俗話說，生氣在前，心臟病在后。
生氣的時(shí)候，人的心跳會(huì)不自覺加快，這便會(huì)導(dǎo)致心臟缺氧了，而心臟想要達(dá)到充足的氧氣供應(yīng)，只能提高工作效率，因此就造成心跳加速，影響心臟的健康。
研究指出，如果一個(gè)人生氣2個(gè)小時(shí)，心臟病發(fā)作的概率是一般情況的4.71倍。
另外，生氣會(huì)造成交感神經(jīng)的興奮異常，讓人覺得心慌、胸悶。經(jīng)常生氣的人，交感神經(jīng)會(huì)一直保持興奮狀態(tài)，造成心血管病的發(fā)生。
勤動(dòng)三處：
1、踮腳
眾所周知，腳，是人體的第二心臟，適當(dāng)活動(dòng)腳掌，可以起到“護(hù)心”的作用。
做法：身體直立，腳跟抬起，踮腳尖20-30次。
作用：日常踮腳尖，可以刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)，并且還有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。
2、推手
推手，有助于充分激活心臟的保護(hù)神：心包經(jīng)和心經(jīng)，促使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈。
做法：兩手伸直，掌心相對(duì)，右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點(diǎn)；然后換手重復(fù)做即可。
3、按腋窩
人體腋窩處，有一處穴位：極泉穴，在腋窩頂端動(dòng)脈搏動(dòng)的地方即是。
當(dāng)一個(gè)人，出現(xiàn)胸悶、心悸、心痛等不舒服的癥狀時(shí)，按揉這個(gè)穴位，可以快速緩解癥狀。
做法：伸開手臂，用一只手按揉另一側(cè)的腋窩處，每次20下即可。
作用：經(jīng)常揉腋窩，可以輔助治療冠心病、心絞痛等。
日常養(yǎng)心，補(bǔ)充一種營(yíng)養(yǎng)素，助力心臟更健康！
omega-3脂肪酸：屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保護(hù)心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
來源：香蘇油、三文魚、金槍魚、麻條籽油等。
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，推薦心臟病者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗塞，那么按處方劑量攝入omega-3，有助于保護(hù)心臟。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復(fù)發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。
很多實(shí)驗(yàn)得出omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病。
生活中，香蘇油是omega-3脂肪酸不錯(cuò)的來源，每天5ml，即可滿足人體對(duì)omega-3脂肪酸的需求，可以涼拌、煲湯、拌酸奶，油淋菜，做調(diào)和油，都是不錯(cuò)的選擇。
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