張鵬：我本專業(yè)是學(xué)針灸推拿專業(yè)的，但是發(fā)現(xiàn)在臨床中很多問題。并不能光用推拿來解決的。我現(xiàn)在自己在練mtm（軀體心理訓(xùn)練體系by高科）。請問一下, 怎么樣專業(yè)地學(xué)習(xí)體態(tài)矯正，以及康復(fù)這一塊的專業(yè)知識呢？
絳：謝謝你對我的信任。我也沒有很專業(yè)的學(xué)，重要的還是先練吧，練習(xí)了解自己的身體。
老大教了這些發(fā)力次序，雖然動作很簡單，其實是非常有用的。在這個練習(xí)過程當中，比方說。去察覺一下身體的地方不平衡，哪里卡哪里頓。老大教的還是跟運動康復(fù)那些不太一樣。
張鵬：如何去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，用動作來解決問題？
絳：重要的是練習(xí)，練習(xí)是最好的學(xué)習(xí)。比方說老大教的這些你每天都練什么動作，練多久，以什么樣的速度練。我的體會是放慢練習(xí)，自己平常，感覺有沒有什么變化，去注意這些。
張鵬：還有一個問題，想再請教一下，就說我現(xiàn)在這個狀態(tài)。因為我出來的早。我98年的，然后我現(xiàn)在是學(xué)歷的限制，目前只能考一個康復(fù)治療師。因為家里就是做這個推拿這一塊的。從小到大主要以手法為主。我在十五歲的時候就已經(jīng)就說手法在臨床治療經(jīng)開始了，一直到現(xiàn)在。跟師一年，跟一個比較厲害的師傅，學(xué)了一些比較精華和新的手法。
我現(xiàn)在對動作解決疼痛身體上的各種問題，更有興趣。因為我做手法自己傷了。我現(xiàn)在職業(yè)選擇和學(xué)習(xí)上就是挺迷茫的，大概是這樣子吧。
絳：如果做手法的話，會傷了還是用力不對。我樓下有一個盲人按摩高師傅，他每天工作早十點就開始了，晚上到十一二點，任何時候見到他，他都是精力很好，他自己也打坐練功。主要還是在于自己要練功吧，我的興趣很廣泛，然后學(xué)的也很雜。經(jīng)常學(xué)到什么新東西跟他交流，每次我一說他就懂。有功夫才能這樣。
所以主要是在自己練習(xí)。其實你給人做手法，和老大教我們動作是一樣的：要全身一起協(xié)調(diào)發(fā)力，而不是局部的哪里過度用力。其實可能也不是你的問題，可能是你的師傅教的問題，你看看他的身體有沒有問題呢。
其實就是用上全身的重心。我樓下高師傅，他就很放松，他每天他做這么多人，他不費勁呢。用全身的勁，而不是局部用力。
我們的身體出問題，也是這樣：該發(fā)力的沒發(fā)力，不該發(fā)力的瞎發(fā)力。其實都是全身協(xié)調(diào)發(fā)力。老大教的就是全身的協(xié)調(diào)發(fā)力，我可能是這樣表達，老大用的是關(guān)節(jié)發(fā)力次序：力線通暢，不是卡或者斷掉。
所以，還是多練習(xí)吧，多練才會有體會。比方講，就拿手法經(jīng)常做的一個動作，可以就以這個動作來做練習(xí)。因為每天要做這個動作，那就可以研究這個動作，怎么樣是最輕松省力，用巧勁而不是蠻力去完成它，把自己弄得很累。我覺得你可以從這里開始，因為這是你每天都要做的事情，也是你常做的一個動作。就在這里邊可能就會發(fā)現(xiàn)，我怎么樣可以更好，從這里出發(fā)，我想你會越來越發(fā)現(xiàn)更多。
張鵬：嗯，感謝粱老師指引
我知道該怎么做了
當下以手法為核心，自己加強練習(xí)
我前段上完MTM初階之后有點走偏了 一心想著用動作來解決問題
絳：所有動作都可以這樣，比方說，這個禮拜專門拿一個動作來練，下個禮拜換一個。每天做的動作，比如伸手出去拿東西啊，怎么做這些動作，很有趣的。老大教的那些其實也是這些東西。
關(guān)于學(xué)歷，不用那么在乎。本事學(xué)到是自己的，這些都不重要，我到現(xiàn)在都一直是無證上崗，沒有任何的證。也沒有什么關(guān)系呀。
張鵬：一下開心了
這是一直壓抑，影響我的原因
被家里人天天說沒考上大學(xué)怎么怎么
但我一直在做很專業(yè)的東西
絳：這些不重要啊
傳統(tǒng)教育講的是：嚴格要求自己，不進則退，我們要努力的改自己的缺點，補短板。然后你低頭一看，哇噻，從頭到腳都是都是缺點，都是叉叉，自己都很不喜歡自己。
我會換一種方式哈，不用去消除這么多叉叉。增加勾勾就行了，所以每天就給自己打勾勾，勾勾多了，叉叉自然就少了哈！那樣很開心，看到自己都是勾勾，每天看到自己的進步，就很有樂趣了。通過打叉叉用鞭子抽自己的方式，進步是進步，但是進步的比較痛苦。
張鵬：對是這樣的
后記：
學(xué)現(xiàn)代舞之前，大概每年會參加一兩次7日或10日的內(nèi)觀禪修。感覺跟生活結(jié)合最緊密的是馬哈希禪修，尤其是生活禪：
從早晨醒來，就要察覺到自己醒了，察覺到要睜眼，然后保持覺知睜眼，起身，穿衣，疊被，包括吃飯，開關(guān)門，上洗手間等等，所有的動作，都是禪修功課。（這是功課，我也做不到哈）
禪修重要的是學(xué)會些培養(yǎng)正念，或者說對身心當下的覺察力，當然放松是最基本的。
三年前接觸現(xiàn)代舞之后，發(fā)覺對禪修，乃至日常生活有很大的幫助。思維的打開，去模式化且不說，就說跟今天主題相關(guān)的日常動作：禪修后我只注意察覺動作和念頭，學(xué)現(xiàn)代舞后，會注意如何用更省力的方式完成日常動作，比如如何從躺到坐，如何從坐到起，如何蹲下起身，如何拎東西，搬重物。比如伸手擰水龍頭，有時會去注意是不是較勁。當然不是都能注意到，只是會時常提醒自己注意。
重心的轉(zhuǎn)移，比如躺-坐-站-蹲，這些已逐步化入我的日常生活，我也在瑜伽課上教學(xué)生，這些也是很好的放松練習(xí)，和全身協(xié)調(diào)發(fā)力的練習(xí)。正因為教這些，有學(xué)生告訴我，她上了一個老師的課，教的也是怎樣做日常動作的。
因此遇到我生命中另一個重要的老師：高科
講真，覺得自己特別幸運：學(xué)現(xiàn)代舞，第一個老師遇到了候瑩老師。對日常動作感興趣，遇到了高科老師。這兩位老師對我影響深遠
剛剛上高科室內(nèi)課時，感覺在姿勢轉(zhuǎn)換上。老大的方法和我的有相通的地方，也有不同的地方，我是基于現(xiàn)代舞練習(xí)的體會，尋找最省力的方式完成動作，老大似乎是基于嬰幼兒發(fā)育中的姿勢轉(zhuǎn)換，并不僅限于省力。
分享一下自己如何把這些動作變成習(xí)慣：比如半夜醒來我可能還是按原來習(xí)慣直接起身，如果發(fā)現(xiàn)這樣的話，我會讓自己重新按省力方式起一遍，就這樣不斷修理自己，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。
我的體會是，無論學(xué)什么，除了練習(xí)與教學(xué)，想想生活中哪里用得上。
越學(xué)習(xí)，越練習(xí)，發(fā)現(xiàn)不懂的越來越多。還好也不因此急躁，慢慢練。
