今天一天過(guò)得手忙腳亂又混亂不堪，九點(diǎn)出頭孩子睡了，我和朋友說(shuō)我需要去約個(gè)傾聽(tīng)。我在群里發(fā)了邀請(qǐng)，五分鐘左右還沒(méi)有得到回應(yīng)，這時(shí)候朋友說(shuō)我們可以試試。我說(shuō)好。簡(jiǎn)單講了一下傾聽(tīng)伙伴練習(xí)的規(guī)則，我第一次嘗試熟人之間的傾聽(tīng)，朋友是第一次嘗試傾聽(tīng)。

在訴說(shuō)的過(guò)程中，我們其實(shí)都是在整理自己的思緒，并且會(huì)有一些新的覺(jué)察。那個(gè)時(shí)間里，對(duì)方是全然陪伴關(guān)注著我的，所以很多情緒也能夠得到釋放。

感覺(jué)很不錯(cuò)。有了新的覺(jué)察，也有了新的行動(dòng)計(jì)劃。