海邊，一位身著燈籠褲，頭戴著花環(huán)，臉頰頂著兩塊高原紅的少女，用她那獨特的臺灣腔，緩緩的講解著動作要領(lǐng)，并將自己的身體折疊，扭轉(zhuǎn)成各種難以想象的角度。那便是我小時候通過電視初次接觸瑜珈。也是第一次知道了張蕙蘭。
直到若干年后，才開始學(xué)著用自己僵硬的身體去嘗試一些簡單的體式。冥想也便是從那時開始體驗的。其實，那還不能算做是冥想，只是瑜珈課結(jié)束后的一段放松，但這段放松卻是引領(lǐng)你進(jìn)入冥想境界必不可少的一個過程。
你可知我們的感知是何等的機靈，雖然日常生活中，我們不太會留意到它們，但當(dāng)你歸于平靜的過程中，它們總是調(diào)皮的逗引著你，讓你無法找尋自己的意識。而放松則會帶領(lǐng)你一步步走向平和。
放松的音樂一般都很空靈，或是潺潺的流水聲，或是山林的鳥語聲，或是風(fēng)琴，或是管笛。音樂有助與我們迅速從紛繁的世界撤離，內(nèi)心走向平靜。
我們不要刻意要求自己一下子進(jìn)入狀態(tài)，可以自己默默的引導(dǎo)你的意志在全身的各部位停留，比如“此刻請放松你的后腦勺，你的脖頸，你的后背，你的手臂，手腕，都請放松……”我們用盡量緩慢的速度讓你的意志走遍全身的每一個點，之后會發(fā)現(xiàn)你的身體因為無限的放松而變的很沉。
你會感覺徹底掙脫了現(xiàn)實的禁錮，走進(jìn)一個完全安寧的世界，在這里你所有的情緒都沒有了，心胸被充斥著滿足和舒暢。肢體和精神做到了放松，我們就可以進(jìn)入冥想。
冥想可以讓我們更加貼近或觸碰我們的意識。意識是一種沒有對象的純粹覺性的狀態(tài)。通常這種純粹的覺性和我們對客觀對象的感受合并在一起，所以我們認(rèn)不出它。但進(jìn)入冥想，我會發(fā)現(xiàn)意識的蹤跡，感受到一種平衡的狀態(tài)，一種透明清晰的覺醒狀態(tài)，這就是冥想給我們帶來的奇妙體驗。大家都來試一下吧！
小貼士：張蕙蘭的瑜伽放松音樂指引可以帶你進(jìn)入放松狀態(tài)，緩解你一天的疲勞，我可是屢試不爽哦！
