很多人說話很隨便。
“我就是這么無能，注定一事無成?！?/p>
隨隨便便就否定自己。
“他每次都做不好，沒救了。”
隨隨便便就評價他人。
“我什么都做不好，以后肯定也改不過來了?！?/p>
隨隨便便就懷疑未來。
要知道，我們說出來的話，都是有構(gòu)建作用的。
因為又一次沒趕上車，就說自己怎么這么沒有用??！
因為這次任務(wù)沒完成好，就說自己怎么什么也做不好！
因為沒有達(dá)到預(yù)設(shè)的目標(biāo)，就說自己總是實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo)！
我們都在說自己相信的話，我們也都相信自己說的話。
可見，語言背后的傷害，威力如此之大。
反思自己之前的言語，很多時候都讓小我占了上風(fēng)。
老師讓我做東西，我馬上想的是，我不能做，我不會，沒有資源，怕做不好…
老爸安慰開導(dǎo)我，“如果電腦看太多會…”，沒等聽完，我就反駁，哎我現(xiàn)在都不?？措娔X…
經(jīng)常會懊惱過去，深感浪費(fèi)時間之萬惡不赦?！耙俏抑霸趺丛趺礃?，現(xiàn)在就能…”
比如今天看文獻(xiàn)的時候，眼睛疼，小我立馬就冒了出來，
“都怪搞學(xué)術(shù)看電腦用眼太多，眼睛才會疼…”
毫無知覺的情況下，眼睛就成了逃避學(xué)術(shù)的有利借口。
確實(shí)，人很多時候都在導(dǎo)演著“不就是…”的荒誕劇。
論文難，看不會，我經(jīng)常會無意識地就告訴自己，
“你看，誰誰說得對，我不就是理解力不行……”
軟件復(fù)雜，搞不懂，我就習(xí)慣性推卸責(zé)任給過去，
“不就是之前積累不夠……”
小我傾向于簡化思考。
最簡化的做法就是，用過去的經(jīng)驗解釋現(xiàn)在，這樣就可以一直待在舒適區(qū)。
借口找個沒夠，干脆就來一句，“我不就是不適合搞學(xué)術(shù)嘛?！?/p>
如若不改變，如若不成長，如若還是一味推卸責(zé)任不直面現(xiàn)實(shí)，我便任由自己沉浸在小我牽著鼻子走的幻想世界中，就此與學(xué)術(shù)說拜拜了。
還好，我覺察到了小我的存在，將其一一打回原形。
知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
就讓我們來看看，小我喜歡些啥咧？
首先，最重要的一點(diǎn)，就是自我強(qiáng)化。
小我有保護(hù)自我的傾向——趨利避害。
好的往上湊，壞的躲一邊。
比如刷劇打游戲逛街此類娛樂活動，這樣不用動腦的“好事”，小我天然喜愛；
而像思考啊運(yùn)動還有自我成長這樣需要付出辛苦的“壞事”，小我天生就回避。
無法覺察的時候，都是無意識地助長了小我的自我強(qiáng)化。
而后四點(diǎn)，都是自我強(qiáng)化的具體表現(xiàn)，側(cè)重于小我的“避害”。
首先，小我專門推卸責(zé)任——
小我才不懂得推遲滿足感啊，倒逼自己成長呢，它只想要責(zé)任離它遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
比方說領(lǐng)導(dǎo)布置個活兒，讓你去統(tǒng)籌規(guī)劃一個活動。
你屁顛屁顛就從先聯(lián)系人事等細(xì)節(jié)入手了。
小我嘿嘿在一旁得意地笑。
小我就是這樣，喜歡推卸應(yīng)有的責(zé)任。
為啥？
因為這個責(zé)任太大，或是你不擅長，對于小我來說，這就是“害”，理應(yīng)就逃了。
生活中處處可見此場景。
我們對于某個事擅長，就會想要一直去做，不擅長的，就主動逃避，并為自己找出一堆借口。
借口不外乎都是在推卸責(zé)任，推給別人，推給環(huán)境，更多的是推給過去，能力不行，積累不夠……
小我又粗線了！這都是在逃避現(xiàn)實(shí)！
是的，小我就喜歡逃避現(xiàn)實(shí)——
現(xiàn)實(shí)已經(jīng)是這樣了，但我們不愿意去承擔(dān)和面對，所以假裝看不見。
“如果…要是…，就…”
“如果我當(dāng)年怎么樣，現(xiàn)在就不會…”
現(xiàn)在已經(jīng)都這樣了，扯那些淡都沒用！
基于現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)，抓緊改變！
所有的自怨自艾都是在繼續(xù)浪費(fèi)當(dāng)下的每一刻。
你問，道理都懂，還是過不好現(xiàn)在，怎么破？
所以要“刻意訓(xùn)練”啊，要練習(xí)“覺察”啊！
見一次小我逃避現(xiàn)實(shí)，就打它一次，打的它無處可藏。
那時，你便學(xué)會了！直！面！現(xiàn)！實(shí)！
若是給出方法了還是逃避，“哎呀，太麻煩了，活得累不累啊，行啊我知道了就是做不到……”
打住，你的小我又出現(xiàn)了：這是在簡化思考！
是的，小我還喜歡簡化思考——
“這個事大約就這樣了……”
“這個人就是這樣，行，你別說了”
很多人都用“行了行了我知道了”，來匆匆打斷理性自我的思考。
這是在逃避思考，因為思考其實(shí)是很耗費(fèi)精力的一件事。
而簡化思考呢，會讓小我沒有壓力，從而達(dá)到避害的目的。
你又好說了，“天啊，這樣都不行，還能不能好好說話了……”
下一句，是不是，“我！要！放！棄！”
好了，小我層出不窮，每每讓我抓個現(xiàn)形！
小我通常無力掙扎后，便使出渾身解數(shù)擲出殺手锏——自我放棄。
“我就這樣了，怎么地了！”
“我不值得，你別管我了…”
破罐子破摔，小我放縱自如。
如此種種的話，如果你留心，就會發(fā)現(xiàn)：
自己經(jīng)常在說，別人也在說。
多少人，被小我時時控制，卻不自知。
是否選擇去覺察這些小我導(dǎo)向的強(qiáng)化語言，選擇去成為一個醒過來的人——
決定權(quán)在你手中。
語言的力量很強(qiáng)大，積極主動地直面現(xiàn)實(shí)還是不斷逃避，全都取決于自己。
如何直面現(xiàn)實(shí)，還是之前所談到的，積極主動。
積極主動有那么重要么？
不做到積極主動，你就會一直待在舒適區(qū)，沒有辦法進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。
在遇到問題和困難的時候，第一個想要的就是逃避。
繼而推卸責(zé)任，然后小我不被傷害，而你也不再愿意成長。
最可怕的，就是陷入持續(xù)的弱小，持續(xù)的自怨自艾，持續(xù)的被他人超越，持續(xù)的不再相信自己。
甚至陷入宿命論、外部環(huán)境決定論、基因論等，不能自拔。
把命運(yùn)交給別人？
還是把握自己人生的主動權(quán)？
道理都懂了，上！工！具！
我承諾，我要直面現(xiàn)實(shí)，無論現(xiàn)實(shí)多么殘酷。
因為我選擇成為一個自律的人。
因為，我想走，少有人走的路。
