時(shí)間過(guò)得非常快，從8月6號(hào)245期的線下課結(jié)束之后，接下來(lái)是90天的的踐行，到11月9號(hào)參加杭州的畢業(yè)典禮，第一個(gè)90天就走完了。這個(gè)過(guò)程中和一起同行的小伙伴們，有了更多的鏈接，大家同頻學(xué)習(xí)，也開(kāi)拓了我的視野，外面的小伙伴都是這么努力的，為了家庭，為了孩子，為了自身的提高，為了健康都在拼命的學(xué)習(xí)，我也感受到這個(gè)能量在不斷的涌現(xiàn)，從內(nèi)心深深地被震撼，沒(méi)有任何理由不去努力學(xué)習(xí)。特別是畢業(yè)典禮看到，小伙伴們?cè)谂_(tái)上的分享自己90天的進(jìn)步，目標(biāo)達(dá)成的喜悅。也看到自己小組能夠大家共同協(xié)助把葉老師的100講寫(xiě)出時(shí)間效能的歌，一個(gè)人走得快，一群人走的更快，我們大家一定要攜手共進(jìn)，彼此成就。
回首我當(dāng)初設(shè)下的三個(gè)目標(biāo)：
第一，早睡早起做運(yùn)動(dòng)
第二，減肥到52公斤
第三，每周閱讀一本書(shū)
我的目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)了嗎？
第一個(gè)關(guān)于早睡早起做運(yùn)動(dòng)，目前我在更早打卡有99天，起床時(shí)間基本上是在五點(diǎn)半左右，安卓在咕咚做運(yùn)動(dòng)，一共59次，跑步180公里，在keep堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)21天，從十月份開(kāi)始，參加了每周兩次的線下瑜伽課練習(xí)，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)達(dá)人來(lái)說(shuō)可能是微不足道，要是看到自己的進(jìn)步，肯定自己一個(gè)小小的進(jìn)步，也反思自己的不足，在十月之后因?yàn)榧彝ズ⒆拥年P(guān)系，沒(méi)有規(guī)律的人去做運(yùn)動(dòng)，但心中會(huì)有一個(gè)信念，一定會(huì)找機(jī)會(huì)做一做拉伸或者樓下去，快走幾圈，這種意識(shí)在我的腦海中已經(jīng)形成，接下來(lái)我還會(huì)堅(jiān)持。
第二個(gè)目標(biāo)，減肥到52公斤，在當(dāng)初設(shè)定這個(gè)減肥目標(biāo)后，我特意去買(mǎi)了一個(gè)體脂稱(chēng)，體重56公斤，我的體脂率是34.1%，這個(gè)數(shù)據(jù)真是讓我嚇了一大跳，已經(jīng)是中年人的體質(zhì)，健康讓我必須要?jiǎng)悠饋?lái)，同時(shí)身邊也有比我年輕的人有了健康上面的問(wèn)題，讓我更加注重健康有多么重要。通過(guò)跑步練瑜伽和晚上侵蝕我的體重，現(xiàn)在有了一點(diǎn)點(diǎn)下浮，雖然目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成，但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)做瑜伽，晚上少食我的體質(zhì)率是31.9，體重，53.9公斤，接下來(lái)堅(jiān)持堅(jiān)持降低我的體脂率，會(huì)更加堅(jiān)持，拒絕美食的誘惑。
第三個(gè)關(guān)于每周閱讀一本書(shū)，我從今年三月份開(kāi)始加入了樊登讀書(shū)，每天利用上下班出去運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，堅(jiān)持聽(tīng)書(shū)，聽(tīng)書(shū)特別是參加線下課之后，我也堅(jiān)定了，一定要堅(jiān)持閱讀，第一個(gè)90天，我讀了：高效能人士的七個(gè)習(xí)慣，善用時(shí)間，高能要事，如何做一個(gè)管理者，微習(xí)慣，正面管教，和女兒共讀四書(shū)五經(jīng)，每天20分鐘日語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)，思維導(dǎo)圖書(shū)，兒子感統(tǒng)訓(xùn)練方面的書(shū)，通過(guò)讀書(shū)和聽(tīng)書(shū)，我覺(jué)得人的思想一定要變，不能在自己舒服去嗯，要改變自己的思維，才能讓自己有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，通過(guò)閱讀和女兒有了融洽的關(guān)系，分享到女兒在閱讀中的快樂(lè)。通過(guò)閱讀也幫兒子在閱讀中練習(xí)專(zhuān)注力和提高思維力。
八大關(guān)注：接下來(lái)的2019，就用表九宮格來(lái)體現(xiàn)。
我的第二個(gè)90天2.0目標(biāo)
1：堅(jiān)持打卡，早睡早起做運(yùn)動(dòng)。
2：體脂率降到25，體重到50公斤
3：反復(fù)聽(tīng)葉老師的100講和九段練習(xí)，用表格規(guī)劃高能要事
4：和女兒同步閱讀，給兒子每天陪讀，讀書(shū)10本。
期待下一個(gè)90天的2.0，我們有更好的進(jìn)步。
