?

? 寒露是太陽運(yùn)行至黃經(jīng)195度時(shí)為寒露節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分袑懙?“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”

? ? 這個(gè)時(shí)節(jié)平均溫度在20度至10度。我國大部分地方受冷高壓的控制之下，常常會出現(xiàn)陰雨連連的感受。

今年的時(shí)間是：2021年10月8日 09:38:53，農(nóng)歷 2021年九月(大)初三，我們將進(jìn)入戌月。

? ? 寒露節(jié)氣的物候是:

一候:鴻雁來賓。寒露后第一個(gè)五天，鴻雁開始向南方遷移。

一種鳥( Anser cygnoides ),羽毛紫褐色,腹部白色,嘴扁平,腿短,趾間有蹼。吃植物的種子,也吃魚和蟲。群居在水邊,飛時(shí)一般排列成行,是一種冬候鳥。是大雁的一種，都是屬于雁屬。

寒露過后，遠(yuǎn)在西伯利亞的大雁飛過雁門關(guān)，飛向南方過冬。

如果這個(gè)時(shí)間，鴻雁沒有南飛，古人認(rèn)為民眾有不馴服的人。

一候的植物是:秋海棠，是我國種植很廣的植物，古時(shí)稱為相思草、斷腸草。

是秋海棠屬植物，原產(chǎn)于中國，分布在長江以南各省區(qū)，性喜溫暖、稍陰濕的環(huán)境和濕潤的土壤，不耐寒，怕干燥和積水，經(jīng)常生長在樹蔭下，溪水邊。

有相思，想念之意。花、葉、莖、根均可入藥，可以治療胃疼、瘡毒、哮喘、婦科病。

秋海棠既可食用也可以塊莖和果入藥，具有清熱消腫、活血散瘀、涼血止血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。

二候是:雀入大水蛤。在寒露的第二個(gè)五天開始，會看不見雀鳥，在海邊和水邊可以見到很多蛤蜊，雀鳥為陽氣十足的飛物，這時(shí)地氣慚沉，陰氣足，飛物化為潛物的蛤蜊出現(xiàn)。如果沒有見到蛤蜊出現(xiàn)在水邊，古人認(rèn)為季節(jié)會錯(cuò)亂。

簾蛤目馬珂蛤科動物。它世界各大洋都有分布。

蛤蜊含有類胡蘿卜素、脂類、多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、聚醚、無機(jī)化合物以及其它類等多種生物活性成分，具有抗腫瘤、抗凝血、保護(hù)心腦血管、解有機(jī)磷中毒、抗菌和抗病毒等多種生物活性。

二候的植物是:菊花。菊花是我國的傳統(tǒng)名花，是木本植物，有三千多年栽培的歷史。

菊花為短日照植物，在短日照下能提早開花。喜陽光，忌蔭蔽，較耐旱，怕澇。喜溫暖濕潤氣候，但亦能耐寒，嚴(yán)冬季節(jié)根莖能在地下越冬。

因?yàn)楠?dú)在深秋開放，因不畏風(fēng)霜、堅(jiān)毅頑強(qiáng)，被稱為歲寒四君子之一。

花可以入藥，可以食用。自古以來有食用菊花的習(xí)俗，常常在這個(gè)季節(jié)食用菊花酥、菊花酒、喝菊花茶。

入藥可以祛風(fēng)除濕、消腫止痛、明目等功效。

菊花香氣有疏風(fēng)、平肝之功，嗅之，對感冒、頭痛有輔助治療作用。

菊花也是文化人士喜歡的花，有很多詩人寫詩，畫畫。

三候是:菊有黃華。寒露第三個(gè)五天，菊花開始普遍開放。菊花當(dāng)?shù)貧怅帤庾銜r(shí)，才會開放，如果這個(gè)時(shí)間菊花沒有普遍開放，說明陰氣不夠，土地不能耕種。

三候的植物:翠菊，是草木植物，菊科翠菊屬一年生或二年生草本植物。

植物園、花園、庭院及其他公共場所的觀賞栽植。

是我國知名的草花花期長，是園藝常用花和鮮切花。

花、葉都可以入藥，性甘、平、有清熱涼血的功效。

寒露的民俗有:

一、喝菊花茶、菊花酒

喝菊花茶、菊花酒能夠清肝解毒，并且起到明目的功效，而多喝菊花茶，更能消除身體浮腫的情況，對身體健康起到保護(hù)的作用。

二、登高望遠(yuǎn)

民間有九月九登高望遠(yuǎn)的習(xí)俗，是非常應(yīng)季的運(yùn)動。

中醫(yī)認(rèn)為，肺為華蓋之臟，秋氣通金入肺，爬到高處，就是順應(yīng)秋氣，暢游秋志。

三、吃海鮮

一般海中生活的動物含有大量的蛋白質(zhì)，還有一定的鈣離子、氨基酸等成分，適量的吃一些海鮮可以有效的補(bǔ)充身體所需要的能量，并且可以補(bǔ)充鈣離子，增加骨骼的強(qiáng)度。還有一定的抗氧化作用，能夠增強(qiáng)免疫力，降低機(jī)體衰老的程度。

寒露需要注意的事項(xiàng):

一、衣

? ? ? 天氣變化大，注意增加衣物。特別是注意脖子、腰部、雙腳的保暖，這幾個(gè)部位也是寒氣最容易進(jìn)入的地方。

? ? ? 現(xiàn)在正好是二八月亂穿衣的時(shí)候，說明這個(gè)時(shí)間溫度變化大，特別需要加強(qiáng)衣物的增減。

? ? ? 雖然老話說早捂秋凍，但是免疫力差的人還是要注意不要受涼。

二、食

? 寒露過后，涼燥漸襲，飲食以養(yǎng)陰防燥、潤肺生津、健脾益胃為基本原則。適當(dāng)多吃些甘、淡滋潤的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸的食物，如:百合、蓮藕、菱角、白菜、白蘿卜、花生、芝麻、梨、杮子、栗子。

? ? 也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，吃點(diǎn)高蛋白的食物，如：海鮮、雞鴨魚肉。

三、住

? ? 房間注意通風(fēng)，注意加濕，讓空氣濕潤。

我們可以在房間里擺放點(diǎn)應(yīng)季的菊花，和食令水果，都可以讓我們心情愉快。

我們也可以在家里薰點(diǎn)菊科類、柑橘類的精油，讓我們心情舒暢。

四、行

? ? 多做擴(kuò)胸運(yùn)動，有氧運(yùn)動。如:跑步、快走、登山、擴(kuò)胸運(yùn)動，都可以提升我們的肺活量。

五、注意事情

? ? ? 秋季容易有抑郁狀態(tài)的人明顯增多。由于深秋氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，常會勾起凄涼之感，使人們情緒不穩(wěn)，易于傷感。因此，在深秋時(shí)節(jié)，人們需保持良好心態(tài)，宣泄積郁之情，因勢利導(dǎo)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，這也是秋季養(yǎng)生保健不可忽略的一點(diǎn)。

? ? ? 我們也可以在這個(gè)節(jié)氣聽古琴曲，《秋江夜泊》，這首漢族古琴名曲，最早見于明代的《松弦館琴譜》，據(jù)說是根據(jù)唐代張繼的詩：

“月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船”所作之曲。

? ? ? 非常應(yīng)這個(gè)節(jié)氣的一首古琴曲，不光心我們心情愉悅，還讓我們應(yīng)景賞秋。

? ? ? 我們?nèi)牒兜臅r(shí)空，一個(gè)天氣慚冷的時(shí)空，也讓我們學(xué)會收斂。慢慢的靜下心來。

? ? ? 氣候也由熱轉(zhuǎn)寒，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的活動要適應(yīng)環(huán)境的變化，以使體內(nèi)陰陽平衡。學(xué)會收藏，學(xué)會靜下來，不耗散陽氣，滋養(yǎng)陰氣的生長。

? ? ? 寒露節(jié)氣也正好來到了火山旅卦和雷山小過卦的時(shí)間。

? ? ? 意味著我們會體驗(yàn)到旅卦的運(yùn)動和小過卦的過度，提醒我們要靜下來，不要太辛勞，做事要緊慎！