#260天學會愛自己#

播報：文兮
Kin 2 月亮的白風
公元 2020/12/16(三)? 農(nóng)歷 冬月初二
月亮的藍風暴年 ? 韻律(蜥蜴)之月
紅色啟動之周 ? 第4天 Kali 臍輪 ? 建立
Vinal肯定句：將碎片統(tǒng)一，整合起來

13月亮歷 ? 月亮的白風

當我們感到憤怒的時候，可能會咆哮、指責、控訴，也可能會逃避、壓抑、沉默。

這就像是溝通的兩個極端，最終語言產(chǎn)生的暴力要么沖向?qū)Ψ?，要么指向自己?/p>

不管是哪一種方式都不會讓彼此的感受變好，這個過程中雙方大概都會覺得自己不被愛了。

語言可以撫慰心靈，也可以損害心靈，這里關(guān)鍵在于我們能否突破二元對立的挑戰(zhàn)，打破固有的模式，看到第三種可能性，即帶著覺知去表達自己，去聆聽對方。

當我們認識到——怎樣的表達才是令我感到舒服的，我也愿意為自己的感受負起百分百責任的時候，我就是輕盈的白風精靈的化身。

平靜從我開始

小tips：今天就試著用心去覺察自己的感受、表達和聆聽吧。