? ? ? ? 為了管理好自己的情緒，參加了四期五期八期情緒訓練營。第三期的情緒訓練營我已經購買了課程，我不知道要進群才可以聽。想想自己參加情緒訓練營的過程，心里挺感動自己，一次次參加，每次都有不一樣的體驗。記得第一次聽少召英老師的課，我發(fā)覺自己聽不進去走神，而且不在狀態(tài)，看著群里的伙伴們都在交作交業(yè)，，寫覺察日記。而我是零記錄，不知道怎么寫。然后再重復的回聽她的課程，對情緒二字的理解和概念是朦朦朧朧。接著參加第五期情緒訓練營，這次的微課和冥想音頻終于讓我開了竅，認識情緒，接訥情緒，如何應對生活中的突發(fā)情緒，15秒定律…才認識到自已平時和身邊最親密的人產生摩擦的原故，也解開了自已的心結，突然覺得心情豁然開朗，每一天都塑造積極正面的情緒，每一天都在修煉自己。來到八期訓練營，發(fā)現自已也能很好的駕馭情緒了，在重新聽周娟老師的課，把她所講的習到生活當中，發(fā)現生活越過越快樂，夫妻關系也越來越和諧