因為近期發(fā)生的一些變化，我產生了孤獨和迷失感受，這讓我感到低落和恐懼。

經過本周的閱讀和學習，我運用書中的認知和方法調節(jié)自我，關愛自己，允許自己，然后刻意遠離焦躁的人和事情，刻意遠離刺激源和感知本我。我發(fā)現(xiàn)，自責變少了，本我的“抗議”變少了，今天的內心尤為安靜，就像突然到達了一個質變，內心和大腦沒有一點本我和高我碰撞的聲音，這讓我有點茫然和孤獨。于是就開始思索為什么會這樣。

可能因為我刻意不讓“高我”提出令“本我”感到壓力、高運轉、高消耗的“新目標”，也刻意的不強迫本我“迎難而上”，允許自己在面對日常中那些“問題”采用大事化小小事化了的體驗模式，讓自己原有的“應激模式”逐漸調和，讓“本我”處于可以喘息、完全放開的狀態(tài)中?！氨疚摇北粯O大限度的滿足，故而她不再委屈自己，敢于表達自己，慢慢的發(fā)脾氣的次數(shù)也在減少。

所以，當她倆的“聲音”在我大腦中突然減少直至靜默，我雖然感到平和，但加上人際關系上因為立界限之后，同樣靜默的時候，我有著很明顯的不適應——我感到非常的孤獨和迷失，是一種和這個世界沒有任何鏈接的孤獨，是一種連自我都不存在的迷失。

為什么感到自我都不存在，這要從我一直賴以生存的模式說起。在堅持自我治愈的階段中，我依靠著“高我”為著生活中遇到的麻煩，思考并提出要改變的需求，再根據需求立出一個個階段性指標，制定學習計劃，直到解決問題或是緩解情緒體驗，比如：碰到了消費惡性事件發(fā)現(xiàn)缺乏談判能力沒能為自己保障利益，就要去學習如何談判，閱讀了相關的書籍并加以實踐，增加了談判思維和能力；認識到到自己正處在一場自我損耗極大的關系當中，于是就給自己安排了學習相關書籍，分清了自我與他我，糾正了討好行為模式帶來的自我忽視，調整了惡性關系帶來的自我消耗；因為本我覺醒時所帶來翻天覆地的感知變化，又安排自己學習，如何讓“高我”和“本我”達成一個平衡的心理生態(tài)，并行動起來解放本我，解除高我的極端控制等……

這些根據隨機碰到的事件梳理問題所在之根本，再明確出一個可以學習的需求，然后我就可以去學習找方法嘗試最終解決問題，并以此產生的成長動態(tài)感到無比的自豪，所以這樣的模式帶來的情緒體驗也是非常強烈的，也曾很長一段時間對這樣的成就感非常上癮。

但是現(xiàn)在面對問題在追根溯源之后，發(fā)現(xiàn)不是非解決不可的問題了，消極的情緒體驗也并不是痛苦到無法承受，于是讓高我為之驕傲的能力瞬間就無用武之地了。還有本我也沒有新的需求需要滿足，她想休息就休息，想工作就工作，想逃避就逃避，想怎樣就怎樣，高我對她不再苛刻之后，她賴以存在的指標——痛苦的體驗對應的需求不存在了，于是我對她倆越來越感受不到鏈接，因為我還沒有從負向鏈接脫離出來就已經面對了這樣的狀況，正向鏈接也還沒有建立起來。