一、 請問你怎么理解《精力管理手冊》？

? ? ? 《精力管理手冊》我認(rèn)為是更好的管理好自己的時間，讓自己更有精力去做事情，讓自己做事情的效率提高，達(dá)到事半功倍的效果！

二、、請問你怎么理解為意志力充電？你是如何為意志力充電的？

? ? ? ? 為意志力充電我認(rèn)為是:首先要擁有好身體，充足睡眠，讓自己有信心和有自信的去完成自己的工作，讓自己的精神狀態(tài)達(dá)到最佳。自己會每天早起鍛煉二十分鐘左右，進(jìn)行有氧運動，鍛煉過后感覺自己精力充沛，元氣滿滿一整天！

三、如何理解你在人生效率體系2.0版第八頁中構(gòu)建的認(rèn)知？請舉一個跟自己相關(guān)的案例進(jìn)行說明。

? ? ? 就是做好自我管理，正確的輸入和輸出。我會以我的領(lǐng)導(dǎo)為榜樣，努力像她們學(xué)習(xí)，認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)交代下來的任務(wù)。還有我是一個兩個孩子的媽媽，為孩子們做好榜樣。學(xué)會控制，調(diào)節(jié)自己的情緒，為孩子們創(chuàng)造更好的條件，引導(dǎo)他們，教育他們！

四、請問做精力管理和不做精力管理有什么區(qū)別？一個人是否需要目標(biāo)管理？為什么？

有區(qū)別的。做精力管理會使自己有目標(biāo)，有計劃的做每一件事情。而且在最短的時間完成自己的工作，且質(zhì)量也能得到保證！不做精力管理，會使自己漫無目的的做事。沒有章法，沒有目標(biāo)！一個人一定要有目標(biāo)管理。這樣他的人生會有目標(biāo)，讓自己的工作，生活會有條不紊。

五、給自己建構(gòu)一套全年精力管理的方案，注明哪些事情需要每天堅持？哪些是需要每周堅持？哪些是需要每月堅持？

自己全年的目標(biāo):每天堅持早起，每天早上進(jìn)行有氧運動半小時。晚上亦是如此。每周給自己的肌膚做護(hù)理，認(rèn)真學(xué)習(xí)，完成復(fù)盤總結(jié)。每周陪伴孩子做孩子想做的事情，做孩子想吃的東西！想讓自己在一年之內(nèi)有目標(biāo)的完成自己的工作！使自己體重達(dá)到110。加油！