打坐時(shí)識(shí)別出內(nèi)在有個(gè)聲音，平時(shí)無(wú)論做什么，都有這個(gè)聲音的參與。思考是這個(gè)聲音在對(duì)話，行動(dòng)是這個(gè)聲音先給一個(gè)指令。
這個(gè)聲音說(shuō)的是中文，表現(xiàn)為一個(gè)念頭，或者行動(dòng)之前的一個(gè)指定。于是想到，如果的一個(gè)人說(shuō)的是英語(yǔ)、日語(yǔ)、德語(yǔ)，那么想必，他內(nèi)在的那個(gè)聲音就不是中文了，所以這個(gè)聲音一定的后天才慢慢形成的。進(jìn)一步想到，尚未發(fā)明語(yǔ)言的原始人，他們不掌握語(yǔ)言，想必也并不影響他進(jìn)行日常的各種活動(dòng)。所以這個(gè)語(yǔ)言一定不是認(rèn)知活動(dòng)中所必須的，是可以停止下來(lái)的。
于是嘗試內(nèi)在“靜音”，只是單純的把注意力放在某個(gè)對(duì)象或者某個(gè)行動(dòng)上，果然發(fā)現(xiàn)可以實(shí)現(xiàn)。沒(méi)有這個(gè)聲音，也不影響自身的活動(dòng)，而且會(huì)有一種空前的“安靜”和處在此時(shí)此處的體驗(yàn)。