面對領(lǐng)導(dǎo)時過分緊張，是大部分職場人都有的困惑。要怎么才能克服緊張情緒，使自己平和地與領(lǐng)導(dǎo)溝通？

1. 正確評價自己的工作。緊張感源于不確定，如果對自己的工作沒有把握，就容易在領(lǐng)導(dǎo)面前特別緊張。所以，先努力把工作做好，然后再去面對領(lǐng)導(dǎo)。

2. 建立直系領(lǐng)導(dǎo)的“資料庫”和“情報網(wǎng)”。最好能夠列舉領(lǐng)導(dǎo)在工作上的主要成就和經(jīng)歷，以及他的領(lǐng)導(dǎo)方式、處事原則等。這不是讓你迎合領(lǐng)導(dǎo)的喜好，而是盡量做到不越“雷池”。

3. 事先做好彩排。想象自己向領(lǐng)導(dǎo)匯報時的場景，越詳細(xì)越好。記住可能發(fā)生的壞局面，并事先想好應(yīng)對方法。重復(fù)這個過程，等到真正去匯報時，你已經(jīng)具有“免疫力”了。

4. 向直系領(lǐng)導(dǎo)匯報工作時，著重匯報部門現(xiàn)狀和項目的推進(jìn)情況。作為整個部門的負(fù)責(zé)人，這是他最關(guān)心的。

5. 面對大領(lǐng)導(dǎo)，不用急著表現(xiàn)。大領(lǐng)導(dǎo)一般不直接決定你的升遷，所以雖然不了解他，但也沒必要緊張。向大領(lǐng)導(dǎo)匯報時，著重介紹一線工作情況，而不要抱太高的期待。直系領(lǐng)導(dǎo)帶上你，首先是為了給自己的發(fā)言做補(bǔ)充，而不是要給你大機(jī)會。

6. 保證自己的建設(shè)性。每提出一個問題，最好能提出兩種以上的解決方法。相反，被領(lǐng)導(dǎo)問到“你覺得該怎么辦”時，如果支支吾吾答不上來，那緊張是必然的。

7. 面對特別極端的領(lǐng)導(dǎo)，不要擔(dān)心關(guān)系破裂。告訴自己，“準(zhǔn)備坑我的人，不是好領(lǐng)導(dǎo)”。給自己設(shè)置個最壞的底線，能有效提升氣場，克服緊張情緒。

8. 在私下非正式場合，不妨和領(lǐng)導(dǎo)務(wù)務(wù)虛。可以在公司的茶水間，或者是私下的聚餐時，說一說自己的感受、迷茫，大多時候領(lǐng)導(dǎo)會分享一些自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗給你。彼此了解后，更容易平和面對。

9. 最后，記住一個小竅門：后發(fā)優(yōu)勢。和同事一起面對領(lǐng)導(dǎo)時，不妨讓對方先說。靜靜傾聽，輪到自己發(fā)言時，對同事的發(fā)言做個總結(jié)和補(bǔ)充。這樣，不僅能有效舒緩緊張，而且發(fā)言更容易出彩。