癸卯年農(nóng)歷十月二十五
- 大雪
每年12月7日或8日為大雪時(shí)節(jié)，此時(shí)太陽已經(jīng)到達(dá)黃經(jīng)255°。大雪，是表示雪量大的意思。每逢這個(gè)時(shí)段，雪就會(huì)下得很大而且范圍還很廣，因此稱作大雪。
大雪三侯
- 一候鵑鷗不鳴
- 二候虎始交
- 三候荔挺出
大雪風(fēng)物
大雪時(shí)節(jié)
大雪養(yǎng)生
養(yǎng)生根本 至此而雪盛，上火類型做區(qū)分
大雪時(shí)節(jié)天氣寒冷，室內(nèi)大都開始供暖，外面寒冷，而人們又裹得很嚴(yán)實(shí)，使身體內(nèi)的熱氣無法發(fā)散出去，就極易導(dǎo)致“上火”。實(shí)際上，上火也有實(shí)、虛之分，不能統(tǒng)一吃降火藥，要依據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行對(duì)照，這樣就可以實(shí)現(xiàn)藥到病除。
我們通常所認(rèn)為的上火吃降火藥，實(shí)際上就是針對(duì)“實(shí)火”而言的，而“虛火”是欠缺的意思，就不需要再吃降火藥了，否則就會(huì)導(dǎo)致越降越虛。若身體有上火的癥狀，還伴有身體虛弱感和無力感，那就是“虛火”的表現(xiàn)，對(duì)于這種情況，只吃降火藥是沒用的，可以食用一些粥類來進(jìn)行間接調(diào)節(jié)。
外面寒冷，人們裹得又很嚴(yán)實(shí)，身體內(nèi)的熱氣無法發(fā)散出去，就會(huì)生“內(nèi)火”，即人們經(jīng)常說的容易上火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、臉上起疙瘩等。天氣寒冷，人們應(yīng)當(dāng)吃一些清熱的食物，如蘿卜，以消除“內(nèi)火”。
大雪養(yǎng)生六宜
- 保暖 肩頸勞損尤其注意頸部保暖
- 健腳 溫水泡腳 足部穴位按摩
- 多飲 上班一族 茶壺常伴 日飲兩升水
- 調(diào)神 勞逸結(jié)合 形神兼修
- 通風(fēng) 開窗通風(fēng) 戶外活動(dòng)
- 早臥 早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精
飲食養(yǎng)生
飲食六字訣：溫補(bǔ)，防燥，護(hù)陰
若經(jīng)常四肢乏力、面色蒼白、怕冷、易疲勞等陽虛的人，就應(yīng)該吃些熟軟、溫?zé)岬氖澄?，如大棗、懷山藥、南瓜、桂圓肉、豆類、芹菜、韭菜、雞肉、栗子等
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
一、掌摩神闕穴
- 手法 手掌對(duì)神闕穴進(jìn)行摩擦，時(shí)間為2分鐘，以有透熱感為度。
- 功效 神闕穴是全身經(jīng)絡(luò)的總樞，是經(jīng)氣之海，通過任、督、沖、帶四脈而統(tǒng)屬全身經(jīng)絡(luò)，內(nèi)連五臟六腑、腦及子宮，所以經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按摩，能夠固攝腎氣、滋陰壯陽、補(bǔ)血養(yǎng)顏、延年益壽，同時(shí)還能使機(jī)體的免疫功能增強(qiáng)，使人體患病的概率降低。
二、點(diǎn)按腎俞穴
- 手法 以拇指指尖對(duì)腎俞穴進(jìn)行點(diǎn)按，時(shí)間為3分鐘，力度從輕到重。
- 功效 腎俞穴是腎的保健穴，和腎臟有密切的關(guān)系，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功效，能夠補(bǔ)益腎氣、溫腎壯陽，使腎的固攝作用增強(qiáng)。
又是大雪時(shí)節(jié)
讓我們感悟冬的祝福
享受冬的溫情
又到大雪時(shí)節(jié)
寒意吹不走我對(duì)你思念
