1、在無問題區(qū)時(shí)，一般有哪幾種我信息？

肯定性我信息、表白性我信息和預(yù)防性我信息。

2、為家庭中的每一個(gè)人，寫下三條不同的“我信息”：肯定性我信息，表白性我信息，預(yù)防性我信息。

肯定性我信息：

孩子：孩子，你今天自己玩完玩具，自己自收拾好，媽媽好開心呀

老公：你今天帶孩子辛苦了！

表白性我信息：

孩子：今天下午放學(xué)后，我希望你自己獨(dú)立完成抓緊完成作業(yè)，不拖拉。

老公：這幾天單位加班，我還得照孩子,感覺

時(shí)間都不夠用的，感覺到特別乏。

預(yù)防性信息

孩子：寶貝，媽媽這周加班，你要合理安排好自己的時(shí)間！

老公:這周我加班，周六周天孩子上課，你負(fù)責(zé)接送，辛苦了！

3、說說您接下來打算如何實(shí)踐

多練習(xí)用我信息的方式和家人溝通。雖然對(duì)于我這樣不善言辭的人而言這個(gè)比較難，但我要努力學(xué)會(huì)使用我信息。