剛才聽了一平方米的靜心，他其中說到的八點，一均衡二專注三慈悲四彈性五溝通與聯(lián)絡(luò)六正直七開放的覺察，感覺自己哪個方面都要在不斷的學(xué)習(xí)，其中我最想開始練習(xí)的是專注。

自己知道專注的重要性，但是專注有時感覺真的很難做到。發(fā)現(xiàn)自己專注的能力太差，腦子里面做著某一件事情，卻想著別的事情，讓我很難靜下心來，就像樊登老師說的，接著電話打著字，最近還經(jīng)常在上班的路上騎著電動聽著手機，在家里邊干活也一樣，拖著地忽然看見床上的被子或者什么很亂，就去整理一下，沒找到做完一件事情喜悅感。工作中也是有時感覺事情特別多而雜亂，沒有更好的合理安排，想起來什么干什么，真的感覺力不從心，不知道在想什么，還有就是懲罰式的后悔不管在生活中工作中經(jīng)常會為自己做的不太合理的事情而后悔，有時真的是能后悔一周甚至?xí)r間更長，感覺不專注干某件事情，心里也很累。 真的該學(xué)習(xí)一下老師的方法去專注的吃一個葡萄干，去專注的喝一杯水，去專注的走路，靜下心來感覺自己的手。

慢慢去學(xué)習(xí)去體會專注給我們帶來的好處。