春節(jié)，公司放假10天。

在假期前就興奮地計(jì)劃如何好好利用時(shí)間提高個(gè)人認(rèn)知，把時(shí)間安排的相當(dāng)充實(shí)，吃喝玩樂(lè)學(xué)習(xí)，各項(xiàng)都照顧得周全。唯獨(dú)缺少“鍛煉身體”。

本想著，不能因?yàn)椴俜糠偶?，而讓前期辛苦鍛煉使得好不容易柔韌性增強(qiáng)的身體還原??；想著每天自己在家抽出十來(lái)分鐘做做拉伸應(yīng)該是很簡(jiǎn)單的事情；預(yù)想著假期每天的拉伸能使身體柔韌性更好暗自歡喜。

結(jié)果……只需短短上十天，腰圍暴增！更可怕的是：心肺功能下降了：第一天上班，為了趕上地鐵，僅僅只小跑了幾步，氣喘吁吁、心跳加快，體質(zhì)明顯下降。這個(gè)結(jié)果是放假前怎么也不會(huì)想到的。

對(duì)于“健身”這件事，還是給予的重視不夠。直至“親測(cè)”到自己體質(zhì)下降。

還因?yàn)槟繕?biāo)不夠明確。剛開(kāi)始鍛煉打算時(shí)，也只是隨大流，只是從眾地感覺(jué)不應(yīng)該在這個(gè)“環(huán)節(jié)”落下。對(duì)于接下來(lái)需要的“付出”沒(méi)有充分準(zhǔn)備。

人群中總有人確定好目標(biāo)后，直奔而去。和我一起鍛煉的小伙伴中，有一個(gè)是知名大學(xué)的博士生。她有自己的目標(biāo)，對(duì)自己的要求非常苛刻，特別能吃苦。課程結(jié)束后，默默地給自己“加餐”，繼續(xù)揮汗如雨的自己練習(xí)。那個(gè)小伙伴的進(jìn)步最快。

開(kāi)年開(kāi)課，出于“健康”考慮，立馬去上課。一堂課下來(lái)，汗流浹背，腰酸背痛。但運(yùn)動(dòng)分泌的多巴胺又會(huì)讓人神清氣爽。要淡忘運(yùn)動(dòng)中的“痛苦”，強(qiáng)化那種愉悅感，鍛煉應(yīng)該可以持續(xù)下去。

不多說(shuō)了，在007社群里交了這期“作業(yè)”，我的鍛煉課程又要開(kāi)始了。