腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血?？梢圆豢鋸埖恼f，泡腳能治百病。

1、晚上泡腳活血補血

晚上陰氣收斂，用熱水泡腳可以疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)，從而起到活血化淤、補血養(yǎng)血的作用。

特別對表現(xiàn)為手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣等血虛、血淤之人尤其適用。

若在熱水中放點紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），效果會更好。

2、泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。

水中放生姜、陳皮、薄荷：主治脾胃虛。生姜可以暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒：主治除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸：主治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放干姜：主治風濕骨痛、怕冷怕涼。干姜溫中散寒、回陽通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：主治糖尿?。幪撍拢；ń缝顫?；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

3、泡腳四忌諱

一忌經(jīng)期、飯后及空腹泡腳。最好將泡腳時間安排在飯后半小時以后進行，飯后半小時內(nèi)，身體血液主要保障胃部消化。

二忌水溫過高。最好控制在40-50度。?

三忌泡的時間過長。最好控制在20分左右，身體微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。應(yīng)辯證分析后，適量放中藥泡腳。