本月的小高考將將結(jié)束，沒兩三個月之后就是中考和高考了，要不是老大提醒，小編都想不起這件事兒了。

回憶一下，小編自己其實已經(jīng)記不起那個時候到底在忙些什么了，只記得每天都有寫不完的題目，做不完的試卷，打不完的瞌睡，還有聽不完的嘮叨。

還在題海中掙扎的各位小伙伴們，放心，黎明的光亮就在前方了，很快你們就可以沖破牢籠，擁抱自由了！

愛護孩子的父母親們，請你們千萬記住，不僅要關(guān)注到孩子的學(xué)習情況，也關(guān)心孩子的身體狀況，更重要的是還要關(guān)注孩子的心理狀況，不要讓壓力壓垮你的孩子。

小編在這里提供幾個緩解壓力的方法，希望能幫助大家！

1

自制力高，學(xué)習成就高

自制力比智商更能準確預(yù)測學(xué)業(yè)成績。心理學(xué)中經(jīng)典的“棉花糖實驗”就證明了這一點。

自制力是可以鍛煉的，且到成人都還有可塑性。

2

情緒好才能學(xué)得好

研究顯示，接受過情緒教育的孩子學(xué)習表現(xiàn)較佳。

美國學(xué)術(shù)、社會與情緒能力學(xué)習合作組織所做的大型研究發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)修習“社會與情緒學(xué)習”課程的學(xué)生，在學(xué)習成就測驗表現(xiàn)上，比未修習的學(xué)生高出至少十個百分點

3

打破刻板印象有助突破成績

研究發(fā)現(xiàn)，在應(yīng)試前若被提醒某項和學(xué)習表現(xiàn)有關(guān)的刻板印象，表現(xiàn)會有很大不同；若被提醒的不巧是負面的刻板印象時，會損害應(yīng)試表現(xiàn)。

家長不妨挑一種有助孩子正向?qū)W習的刻板印象，適時從旁提醒他們，有助于激發(fā)學(xué)習表現(xiàn)。

4

間隔學(xué)習更容易學(xué)會

不少人在考前抱佛腳，連續(xù)熬夜苦讀，不過，腦科學(xué)研究中證明，間隔學(xué)習或復(fù)習，比長時間連續(xù)學(xué)習要更有效。

在兩次學(xué)習或復(fù)習之間，安排一些時間空檔，讓大腦可以處理這些資訊，那么腦袋保留各種資訊的時間都將會拉長，間隔越長，內(nèi)容可以記得越久。

5

簡答題比復(fù)選題更助記憶

雖然大多數(shù)人都痛恨考試，但考試的確能幫助記憶，在提取記憶時，會再鞏固、強化一次記憶。

研究發(fā)現(xiàn)，考簡答題，會比復(fù)選題更有助于留下記憶?？记皬?fù)習時，可以簡答題做為復(fù)習策略。

6

改變姿勢兩分鐘消除緊張

科學(xué)發(fā)現(xiàn)，身體姿勢可改變心理狀態(tài)。

美國哈佛教授Amy Cuddy曾做實驗，只要做出充滿自信的“強勢姿勢”兩分鐘，受試者的腎上腺皮質(zhì)醇（面對壓力緊張而分泌）就比剛開始受試時下降了25％；若做出自卑、畏縮的姿勢，皮質(zhì)醇則會上升15％。

家長不妨引導(dǎo)容易緊張的孩子，在考前做出有自信的姿勢，如抬頭挺胸，告訴自己沒問題，較易克服緊張。

不知道小編提供的這些方法有沒有幫助到大家，假如有的話，那就最好了。最后，希望廣大考生朋友們，能夠在考場上：