【感悟】
??why：
大約從研一期間閱讀心理學(xué)文章，才有意識的擁抱自己，學(xué)著坦然接受不堪。自己一直在不能接受不完美方面特別嚴(yán)重，尤其對自己的苛刻，總覺得他人也不能接受那樣的自己，會藏匿起來，而導(dǎo)致失去聯(lián)系，隔絕關(guān)系。
我就是演說中那個因為1個的需要改進，而忽略了37個工作成就價值的類型。難以放開自己的弱點，對于自身的不夠好而產(chǎn)生恐懼和恥辱感，害怕被斷絕關(guān)系，害怕自己不值得交往；在低價值感和低歸屬感產(chǎn)生后陷入脆弱情緒中，沒信心自己會被包容和接納，在隱匿自己和掩飾中疲累，因此主動斷絕關(guān)系。
今天wendy的打卡里說到簡，她生活的不堪要是換成我真的找不到存在的歸屬感了，簡真的是自我價值感超級強的人，她甚至能把這種歸屬帶給他人（“簡深知自己的一切缺點，也看到了羅徹斯特的閃閃發(fā)光。但說出這句話的的她，依舊相信著自己愛與被愛的能力，勇敢又坦然。簡應(yīng)該就是演講者所說的第一類人最好的列子吧。 ”by wendy ）
??how：
因此面對恥辱感和脆弱該如何呢。
答案來說竟然如此容易而又如此難：只要放輕松，坦然而已。
全心全意，相信自己的值得，相信自我價值；
承認(rèn)自己的不完美，放開設(shè)定的自我，迎接真正的自我，全然接受脆弱，停止控制停止預(yù)測停止強迫。
??關(guān)系：
其實，brown這次的課題關(guān)系，是自己與自己的關(guān)系。當(dāng)自己心門緊鎖，不確定自己門內(nèi)的價值時，不肯敞開時，誰會扣門而入交換關(guān)系呢？
我和羊：羊說我是一個比他自尊心還要強的人，而且對于完美這件事不能釋懷，但是我在羊身上最欣慰和最有歸屬感的一點，就是即使這樣，我也不必藏匿，對他充滿安全感，我的不安與脆弱也完全裸露出來，我去發(fā)泄和陳述脆弱，他與我一起解決和分析客觀主觀問題，幫我一起找尋出路，幫助我自己原諒我自己。我想這也是親密關(guān)系的意義，一個愿意扣響心門并讓我們正視自身價值感，重建歸屬感的人，有時候其實是我們脆弱時，與這世界的一個入口。
