? ? 美國國家科學(xué)院做過一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示：心里想法越多的人，自身的能量越少。自我控制需要消耗資源，當(dāng)資源不足時(shí)，個(gè)體即處于一種能量缺失的狀態(tài)。腦子里念頭太多，一個(gè)接著一個(gè)，等你覺察到自己想太多的時(shí)候，能量已經(jīng)被消耗了。相反，遲鈍一點(diǎn)，少思少想，越專注于手頭當(dāng)下的事情，你才能始終活力滿滿。

? ? ? 心理學(xué)上有一個(gè)詞叫做“過度投射”。簡言之，就是把個(gè)人的想法和情緒強(qiáng)加給他人。內(nèi)心戲太多的人，敏感多疑，一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事都要反復(fù)咀嚼，自然每天過得疲累不堪。其實(shí)很多時(shí)候，你所想的并非他人所思。過度分析別人，不但徒勞無功，還會(huì)無端透支你的心力?；畹免g一些，把注意力集中在自己可控的范圍內(nèi)，如此你的能量才是充沛的，做起事來更能事半功倍。

? ? 作家馮唐曾說：我不多想了，就幸福了。換言之，幸福就是不多想。少猜別人的想法，才能走出自我消耗的怪圈，得到身心的安寧。

? ? ? 心理學(xué)家武志紅說：很多時(shí)候，你之所以不行動(dòng)，并沒有一個(gè)真實(shí)的困難在阻礙你，你只是被你內(nèi)心的想象拖住了腳步而已。成功不是想出來的，是做出來的。顧慮重重只會(huì)耗光你的能量，令你束手束腳，踟躕不前。不預(yù)設(shè)結(jié)果，你才有足夠的心力去應(yīng)付眼前的困境，做成你自己想做的事，成為你想成為的人。

? ? ? 教授亞科斯曾說：人生90%的痛苦，皆源于不肯及時(shí)止損。揪著過去不放，非但對(duì)改變現(xiàn)狀沒有任何幫助，反而會(huì)讓你深陷精神內(nèi)耗的深淵。學(xué)會(huì)翻篇，一切往前看，才能卸下內(nèi)心的枷鎖，積蓄力量重新出發(fā)。

? ? ? 不斷反芻過去，是在透支當(dāng)下的能量。過往不追，凡事看開，你才有足夠的心力應(yīng)對(duì)眼前的困境，及時(shí)將自己從種種不如意中拯救出來。

? ? ? 減少內(nèi)心戲，停止那些消耗自己的行為習(xí)慣。把目光聚焦自身而不是外界，把精力拿去行動(dòng)而不是猶疑，生活的主動(dòng)權(quán)也就回到了你的手上。