? ? ? ? ? ?去年的年底，我很正能量，每天如果不看書就會(huì)又罪惡感，過年回家放縱了一個(gè)月后，直接和年前培養(yǎng)起來的這么一丁點(diǎn)習(xí)慣做了告別。正能量只有自己能帶給自己。自律才能帶來自由。

? ? ? ? ? ? ? ?首先制定一下上半年的目標(biāo)。

（一）健身：體重目前59公斤，到六月份53公斤。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?每天堅(jiān)持戴手環(huán)10000步

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 堅(jiān)持keep半小時(shí)

（二）閱讀：每天堅(jiān)持半小時(shí)閱讀時(shí)間，并在六月前先堅(jiān)持讀完五本書，并寫讀后感。

（三）習(xí)慣：其實(shí)自己最清楚，確實(shí)辦事有些拖拉，慢性子，時(shí)間就在自己的拖沓中偷偷溜走

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1。 早上堅(jiān)持六點(diǎn)前起床，晚上11點(diǎn)半之前睡覺，休息時(shí)間保證。盡量不喝咖啡，有急事又實(shí)在犯困再喝一杯。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2。工作時(shí)間腿跑勤快一些，不要怕動(dòng)

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3。手機(jī)關(guān)閉朋友圈，每天集中在中午休息的時(shí)候翻看一下。

（四）學(xué)習(xí)：

（五）變美：不要再買化妝品，直到你瘦了以后，少買衣服，直到你瘦了以后。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?走路，坐姿。抬頭，挺胸，收腹。時(shí)刻提醒自己。

（六）飲食：周一～周五

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?早：營(yíng)養(yǎng)均衡，吃飽

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?中：食堂

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?晚：食堂（少量）

? ? ? ? ? ? ?工作間隙少量零食，注意控制熱量，多喝水。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 周六～周日

? ? ? ? ? ? ? ? ?研究食譜，做一個(gè)好媽媽買菜做飯給妞妞。27歲已經(jīng)是承擔(dān)一切的年齡。

? ? ? ? ? ? ? 時(shí)光不等人，把每天當(dāng)作人生的最后一天，好好愛自己的家人。