? ? ? 今天天氣陰沉沉的，早上還下著毛毛細雨，但門前的路面還是干的，跑步應該不受影響，于是決定參加半馬比賽，畢竟為它我準備一年了。今年的目標很簡單，只想在去年的基礎上提高10分鐘，去年是2小時10分跑完全程，今年只想2小時之內跑完。可惜前幾天感冒，身體不舒服，這幾天一直歇著，沒有跑步，因此對今天能不能跑完還沒有什么信心，更不要說提高成績了。
? ? 從秋浦路到蓮花臺，中間增加了一道安檢手續(xù)，看樣子，本次比賽的級別提高了。到達蓮花臺已經(jīng)是七點五十了，八點開跑，時間不多，路上陸陸續(xù)續(xù)見到參與表演的隊伍往回走。我先到更衣室更衣，因為擔心路上下雨，看到很多人穿上了雨衣，我也穿上了，然后把衣包寄存，但他們不給我寄存手機，說是貴重物品，最好自己保管，不然萬一丟失了不好說，那就自己手里拿著好了。等我準備停當，那里已經(jīng)宣布開跑了。我通過檢錄處，在隊伍的后面通過了起點，因為有芯片計時，先通過或者后通過一點兒不影響成績。只是半馬、全馬和迷你馬拉松起點都在一起，因此剛開始人特別多，你想跑快怎么也跑不起來，只能跟在后面，所以開始的那兩三公里速度在七分多一公里，后來分流了，人少多了，我的速度也跟上來了，基本上都是五分多鐘一公里。然后一路上基本都是按照這個速度去跑的，最后成績是2小時5分12秒，比去年提高了五分鐘，說明一年的鍛煉還是有效果的。和去年比較一下更能說明問題，去年跑到18公里的時候，心里很難受，最后走了一段路才繼續(xù)跑完，今年雖然前幾天感冒沒鍛煉，但跑起來之后，立即進入了狀態(tài)，而且一路沒有心里難受的感覺，最后兩百米我還能提速，用比較快的速度沖了一下。我一路沒有大喘氣，呼吸掌握得很好，跑步的節(jié)奏能夠自己控制，這一點我對自己非常滿意。為什么這么說呢？因為半路上有很多看起來比我強壯和年輕得多的，從我身邊跑過，可我不急不躁，依然按照自己的步伐跑，就這樣，在15-20公里的路上，我不緊不慢地反超了很多這樣的選手，說到這里，我真有點小激動，為自己自豪了，哈哈。我還知道，因為感冒的原因我的身體差多了，為什么這么肯定呢？因為平時早上跑步，一般都是在跑15公里之后才有口干的感覺，今天只跑了不到十公里就口干舌燥，好在路上有補水的地方給我及時補充水分。講到補充水分，我還得說說今年的補給站、安保和志愿者。不得不說，今年的補給站和去年一樣，點非常多，服務非常到位，他們和志愿者配合，一路給選手鼓勁打氣，讓人如沐春風，他們是半馬路上一道靚麗的風景，真是太棒了！今年安保升級也體現(xiàn)在賽道旁一路都能看到武警和安保，路口還設有安保巡邏車，確保賽道暢通無阻。我想，沒有他們的付出，我們不會有這么安全貼心的比賽，感謝所有為比賽付出的安保人員和志愿者朋友！你們辛苦了！
? ? ? 今天真是一個好日子，因為在開跑不久，我在賽道上遇到了我的中學老師姚虎榮老師。我本來已經(jīng)超過他了，由于開始的時候，跑得不是很快，我眼睛的余光掃到了，回頭一看，居然真的是姚老師，他的臉型還是那樣，雖然有二十多年沒見了，但基本沒變，他的身材依然保持得很好。他正好也微笑著看著我，我就問：“是姚老師嗎？”他說：“是啊。”哈，我可高興了，看他的汗衫——黃色的，和我的一個樣，就問他：“您也是跑半馬的？”他說：“哪里，我跑迷你的?！蔽艺f：“那你怎么拿了跑半馬的服裝呀？”姚老師說：“這個我哪知道呀，就這樣瞎拿的。”“哦，是這樣。”因為快要到迷你和半馬的分道口了，我正好拿著手機，就跑前兩步，把他照了兩張相，照相時我才發(fā)現(xiàn)，姚老師的夫人張老師也跟在他的后面跑，看樣子他們夫妻倆都是喜歡運動的人。姚老師說：“我把我的電話號碼給你，有空加我微信，以后好聯(lián)系?！蔽铱汕笾坏媚?。留下了電話，我們就從分道口各奔自己的目的地了。
? ? ? 今年賽道的設置比去年更科學，基本沒有大的上坡道，將去年平天湖大道中間繞山的那段路改在了繞森橋印象前的那段平坦的水泥路，這樣跑起來吃累程度要好多了。
? ? 路上沒什么雨，我一路都是穿著雨衣的，也沒脫下來，到了終點，我渾身濕透。還好我準備了干凈的上衣，換下來感覺舒服多了。
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? ? ? ? 想想昨天我還擔心自己跑不了半馬，現(xiàn)在跑完了全程，感覺輕松了許多?？磥硭惺虑槎疾荒芘?，媽媽經(jīng)常說“眼怕手毒”——任何事，只要做起來，也就不那么難了
