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兒童青少年如何保證充足的鈣攝入量？對于兒童青少年，身高也是作為父母關(guān)心的一個(gè)點(diǎn)，而在現(xiàn)代物質(zhì)豐富的時(shí)期，結(jié)合我國居民的飲食特點(diǎn)，為了無限接近孩子的遺傳身高，飲食中豐富的鈣的保證就...
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小鹽大用！不能小看的鹽！?。?1.離不開的鹽 鹽是百味之王，是我們生活的必需調(diào)味品，當(dāng)然，食鹽也是我們的身體所需。 2.攝入過多健康買單的鹽 有鹽就有味，...
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拔牙后怎么吃？1.術(shù)后24小時(shí)內(nèi)的飲食 吃的要點(diǎn)是食物溫度～涼或溫涼，形狀～軟，用勺吃或碗喝，也就是流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。 我推薦的健康飲食比如牛奶、酸奶、各種粥...
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關(guān)注血糖
血糖，不管你是不是糖尿病患者都要關(guān)注。 一方面，碳水化合物（糖類）是人體需要最多的營養(yǎng)素，在體內(nèi)也有與之匹配、豐富的代謝系統(tǒng)，如果它的代謝出問題...
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【每日一知】???糖尿病是水果“絕緣體”？
很多人得了糖尿病就不吃水果了，原因就是水果中的糖。 很多水果雖然很甜，但是本身含糖量并不高，因?yàn)樗?0%以上都是水分，所以他叫水果，不叫糖果。...
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健康美麗的水果，遠(yuǎn)離“驚鴻一瞥”！
在我們?nèi)粘５纳攀持?，碳水化合物（糖類）的主要來源于主食，其次相對多的就是水果啦！糖類的合理攝入可是健康美麗的重要一課啊，水果中的糖有什么特別的嗎...
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糖的“36般變化”？我倡導(dǎo)大家“戒糖”，但執(zhí)行下來卻變成了“不吃主食”，這差異也太大了點(diǎn)！其實(shí)不怪大家，因?yàn)樘撬龝?huì)“變化”，在不同場合糖代表不同的意義，會(huì)弄混，容易...
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青少年食譜要點(diǎn)：
1.餐餐有谷物，粗細(xì)搭配，種類多樣。 操作細(xì)則： ①每天全谷物或雜豆類食物或薯類，每餐選擇至少其一占當(dāng)餐主食1/3。 ②三餐中拿一餐為如上三類食...
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【每日一知】增肥大原則
有這么一個(gè)群體，他們沒有明顯的疾病，卻是讓是否是胖子的人羨慕嫉妒恨的群體，他們有個(gè)共同的特點(diǎn)就是——瘦！在當(dāng)代減肥浪潮中獨(dú)樹一幟。消瘦的人，參考...