1.餐餐有谷物,粗細(xì)搭配,種類多樣。 操作細(xì)則: ①每天全谷物或雜豆類食物或薯類,每餐選擇至少其一占當(dāng)餐主食1/3。 ②三餐中拿一餐為如上三類食物為主食。 2.保證蔬菜水果攝...
1.餐餐有谷物,粗細(xì)搭配,種類多樣。 操作細(xì)則: ①每天全谷物或雜豆類食物或薯類,每餐選擇至少其一占當(dāng)餐主食1/3。 ②三餐中拿一餐為如上三類食物為主食。 2.保證蔬菜水果攝...
昨天就有提到,蔬菜攝入問題是我們現(xiàn)代人飲食當(dāng)中最常見的一個(gè)短板,引起健康問題并不奇怪。 通過用“彩虹色”搭配法,至少要配昨天提到的紅、黃、紫、白、綠這幾個(gè)顏色的食材。其中綠色...
時(shí)隔三年又一次選擇重新加入特訓(xùn)班!作為二期的老學(xué)員,意外懷孕生子讓我與俱樂部漸行漸遠(yuǎn)。 再一次的決定回爐根本沒有一絲猶豫,只想把曾經(jīng)拉下的補(bǔ)回來,讓自己不會(huì)被曾經(jīng)的戰(zhàn)友甩的太...
《蛋白質(zhì)通論有感》 沒有蛋白質(zhì)就沒有生命!沒有上過王老師的特訓(xùn)班,就不能說會(huì)營(yíng)養(yǎng)! 第二次上王老師的特訓(xùn)班了。不僅僅是溫故知新,更感慨老師對(duì)于做學(xué)問的執(zhí)著與敬業(yè)。后者更值得我...
蛋白質(zhì)是人體最重要的營(yíng)養(yǎng)素,是生命之源,今天通過三個(gè)方面介紹一下蛋白質(zhì)。 1,蛋白質(zhì)的元素組成和分子組成 2,蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)和功能。 3,蛋白質(zhì)的消化吸收。 ...
盼望已久的王老師特訓(xùn)班第一課上完了,很榮幸參加了五期特訓(xùn)班,在營(yíng)養(yǎng)的領(lǐng)域可以說自己還是小白一枚,老師說過把小白帶進(jìn)門容易,但是把小白變成高手是件難事,他愿意挑戰(zhàn)自己,我也想給...