1.餐餐有谷物，粗細(xì)搭配，種類多樣。 操作細(xì)則： ①每天全谷物或雜豆類食物或薯類，每餐選擇至少其一占當(dāng)餐主食1/3。 ②三餐中拿一餐為如上三類食物為主食。 2.保證蔬菜水果攝...
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青少年食譜要點(diǎn)：
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?美麗健康營(yíng)養(yǎng)踐行? 你的蔬菜吃錯(cuò)啦！昨天就有提到，蔬菜攝入問題是我們現(xiàn)代人飲食當(dāng)中最常見的一個(gè)短板，引起健康問題并不奇怪。 通過用“彩虹色”搭配法，至少要配昨天提到的紅、黃、紫、白、綠這幾個(gè)顏色的食材。其中綠色...
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【王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班】第5期第1課8組 楊君時(shí)隔三年又一次選擇重新加入特訓(xùn)班！作為二期的老學(xué)員，意外懷孕生子讓我與俱樂部漸行漸遠(yuǎn)。 再一次的決定回爐根本沒有一絲猶豫，只想把曾經(jīng)拉下的補(bǔ)回來，讓自己不會(huì)被曾經(jīng)的戰(zhàn)友甩的太...
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【王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班】第5期第1課2組姜丹
《蛋白質(zhì)通論有感》 沒有蛋白質(zhì)就沒有生命！沒有上過王老師的特訓(xùn)班，就不能說會(huì)營(yíng)養(yǎng)！ 第二次上王老師的特訓(xùn)班了。不僅僅是溫故知新，更感慨老師對(duì)于做學(xué)問的執(zhí)著與敬業(yè)。后者更值得我...
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【王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班】第5期第1課3組孫繼紅
蛋白質(zhì)是人體最重要的營(yíng)養(yǎng)素，是生命之源，今天通過三個(gè)方面介紹一下蛋白質(zhì)。 1，蛋白質(zhì)的元素組成和分子組成 2，蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)和功能。 3，蛋白質(zhì)的消化吸收。 ...
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【王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班】第5期第1課2組王琿盼望已久的王老師特訓(xùn)班第一課上完了，很榮幸參加了五期特訓(xùn)班，在營(yíng)養(yǎng)的領(lǐng)域可以說自己還是小白一枚，老師說過把小白帶進(jìn)門容易，但是把小白變成高手是件難事，他愿意挑戰(zhàn)自己，我也想給...
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