對(duì)哦，遲到的圣誕快樂！

是不是又吃多了？啊

某天，我的通知欄彈出了我這周的運(yùn)動(dòng)情況，竟然為0的時(shí)候，我順手點(diǎn)開了，那個(gè)App，他的名字叫Keep，為什么這期還是Keep呢？明明已經(jīng)寫過了啊，對(duì)是寫過了，但是當(dāng)小編發(fā)現(xiàn)Keep的一個(gè)功能的時(shí)候，情不自禁的想推薦這個(gè)功能。

就是不知道給不給推廣費(fèi)

話不多說，來先看幾張圖

一天的量

那天看到軟件的推薦看到自己好久沒有鍛煉了，身上的脂肪越來越多，于是有點(diǎn)著急了，順手就決定從明天開始自己做健身餐，配合運(yùn)動(dòng)我不信不瘦。

圖上是一天的量，說實(shí)話拍照的時(shí)候感覺這多點(diǎn)東西夠誰吃啊，但是做出來以后看上去還是可以的。

看上去還不錯(cuò)吧，現(xiàn)在教大家兩餐健身餐，吃飽不餓肚，照樣瘦瘦瘦！

午餐

燕麥米米飯：和做普通米飯一樣的方法，燕麥米要提前泡好

西藍(lán)花：水煮（不加油不加鹽）

雞胸肉：晚上先切大塊方便烤，用鹽和味極鮮料酒腌制一晚上（記得放冷藏），早起烤箱220度烤20分鐘切小塊

小編感受：

吃的很飽，一直可以等到晚餐，由于這段飯中沒有油脂，因?yàn)樾【幵顼埵窃谑程贸?，油脂就平分給午飯了。

晚餐

混合紫甘藍(lán)炒雞胸肉：雞胸肉和午飯的一起準(zhǔn)備好，這個(gè)切片用料酒和鹽腌一晚上，然后用一勺油炒，先炒雞胸肉然后放入混合紫甘藍(lán)，期間或許會(huì)有點(diǎn)干，因?yàn)橛土勘容^少，等紫甘藍(lán)出水以后就好了，最后淋醋撒蒜蓉。

蕎麥面：水煮冷卻用橄欖油拌一下方便攜帶。

小編感受：

量還可以，飽腹感一般，運(yùn)動(dòng)完以后不知道會(huì)不會(huì)餓（當(dāng)時(shí)的感受，事實(shí)證明還可以不會(huì)那么餓）

你以為本期是美食節(jié)目？那你就錯(cuò)了

測評(píng)來了

今日keep推薦有個(gè)飲食建議，進(jìn)去以后如果你沒有設(shè)置應(yīng)該提示的是讓你設(shè)置身高體重，從而判斷你可以吃

我比較喜歡的是，他可以早餐午餐晚餐一起選擇，然后還可以制定明天的計(jì)劃，這一點(diǎn)非常人性話。

吃完自己做的健身餐還可以打卡記錄，其實(shí)我們就用這些基本功能就可以了

測評(píng)總結(jié)

一、優(yōu)點(diǎn)

1、分早中晚三餐，展示清晰，選擇容易。

2、可以記錄可以篩選，方便日后查看。

3、目前是真的沒有推廣。

二、小編期待

1、三餐操作的時(shí)候不是那么人性化，不能選擇自己想吃的克數(shù)，或者自己稱的克數(shù)。

2、食物種類是否可以更新的快一點(diǎn)呢？

3、希望能有菜譜搭配模塊，可以外鏈出去。

4、打卡，為什么只能上傳正方形圖片？難道是為了少吃？？？

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