有多少胖寶寶們，哭著喊著要說(shuō)：今年我一定要瘦下來(lái)！可是！可是！可是！就沒(méi)有可是了！時(shí)間真是一把殺豬的刀，我們?cè)嗌俅?安慰"過(guò)自己！但是，曾經(jīng)的誓言都落到了谷底！此刻有讀者看到這，小柒你是在寫愛(ài)情嗎？嘿嘿，這是愛(ài)情嗎？明明寫的是瘦身！你卻說(shuō)愛(ài)情！但是不可否認(rèn)的是：你瘦下來(lái)，愛(ài)情也就來(lái)了！

今天小柒繼續(xù)為大伙分享一篇運(yùn)動(dòng)方式：瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。

那么，做瑜伽需要注意哪些呢？

①要學(xué)會(huì)暖身。 不要一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害，最好先做一些瑜伽暖身動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。

②練習(xí)時(shí)心情盡量放松，可容許身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過(guò)度用力或勉強(qiáng)做動(dòng)作。

③練習(xí)時(shí)不要大笑或說(shuō)話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

④最好能每天練習(xí)，做完一個(gè)完整瑜伽動(dòng)作后，記得躺下來(lái)休息。

⑤宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要愉快，比如花園，不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習(xí)。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場(chǎng)所練習(xí)，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時(shí)，不要在電風(fēng)扇下練習(xí)。

小柒語(yǔ)錄：希望對(duì)胖寶寶們有所幫助！