每周五都是一周中最輕松愉快的日子, 沒有課就沒有擔(dān)心.早上睡到自然醒去參加讀書會, 一上午的讀書會一會兒就過去了, 這本育兒書我沒什么太多的感覺, 可能對孩子偏小的人有觸動.? 每周參加讀書會已經(jīng)是習(xí)慣了. 看看熟悉的面孔,偶爾聊兩句, 還是不錯的!

這周主題是尊重, 這個用文字語言很難說清楚,即使定義了也是個人化的定義, 每個人對尊重的定義也不同,但是尊重是能直接感知的. 你有沒有把孩子或者她人當(dāng)成獨立個體, 有沒有清晰的邊界. 問題的主人具有選擇和決定權(quán),當(dāng)然也要為此承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任. 命令,批評,指責(zé)等都是不尊重. 不評判,不越界,負責(zé)任.

讀書會沒參加完,又趕回來參加四六級監(jiān)考培訓(xùn),每年都要培訓(xùn),今天還要求期末不要劃范圍,那考試都掛了,又是老師的問題. 矯枉過正,學(xué)風(fēng)不是一天抓起來的, 現(xiàn)在出試卷比考試還難, 學(xué)生吐個槽就當(dāng)真, 學(xué)生都被慣壞了. 培訓(xùn)從來沒發(fā)現(xiàn)過老師的亮點,都是講負面典型, 讓人感覺很壓抑! 有些不負責(zé)的老師,但是也有很多認真負責(zé)的呢?

下午參加了談心談話的講座, 我怎么感覺這個老師有點面熟, 名字也似曾相識呢? 回想了一下,以前參加會議的時候,他講過這個類似的主題.

這個老師比一年前講的更好了,雖然內(nèi)容變動不大, 但是今天講的很松弛. 第二次聽他的講座,感覺和第一次的感覺也不一樣. 以前是純小白, 現(xiàn)在是有點基礎(chǔ)和實戰(zhàn)經(jīng)驗了. 我再聽他講的時候,收獲點也不同.?

咨詢關(guān)系的建立是核心! 有時候我在咨詢的時候可能會聚焦到來訪者的問題解決上, 其實關(guān)系才是核心, 每次在咨詢過程中就要關(guān)注關(guān)系的維護和加深.

在這一點上,我做的還行, 基本上都能建立好的關(guān)系,才有來訪者的持續(xù)咨詢.今天學(xué)習(xí)到情感表達技術(shù), 有的來訪者我可以在咨詢時表達情感,有的不行,因為來訪者本人的情感被壓抑,我感知不到他的真實情感.

區(qū)分情感表達和共情,共情是感受來訪者本人的感受,如果沒有類似的經(jīng)歷,很難共情到對方, 共情狀態(tài),還要共情來訪者的努力.賦能這個工具很好,一個人想改變得有動力, 所以要看見來訪者得資源和亮點,反射給對方,相當(dāng)于給對方注入能量, 表達自己愿意幫助來訪者.

一切有效改變得前提是良好得關(guān)系.如何建立好的關(guān)系?? 1.溫暖:做一個有溫度的人,關(guān)心來訪者的學(xué)習(xí)和生活, 談話的時候關(guān)心學(xué)生的衣食住行, 還要耐心面對來訪者.

2.尊重:無條件接納來訪者, 讓來訪者在咨詢師面前可以做自己, 來訪者做的不好的地方也不會被評判, 平等對待來訪者,信任其是想變得更好的, 不越界不評判.

3.真誠要適度, 說話的發(fā)心是為了來訪者還是發(fā)泄自己的不滿? 這一點很重要, 人本主義提倡以來訪者為中心.所有的真誠要源自善意.

4.共情要真的讓對方感受到咨詢師能感同身受,如果自己做不到共情就不用這個工具.咨詢師真誠很重要. 5.積極關(guān)注,把自己的注意力給到來訪者,讓來訪者感受到被看見,被重視.

知道很多道理就是做不到, 不是不想做, 可能是沒方法, 或者認識偏差,情緒堵塞,軀體化反應(yīng),等這些在咨詢中都需要處理的,所以做一個個案需要處理的東西還是挺多的.還有可能是當(dāng)下的困境喚醒早年的創(chuàng)傷記憶. 哎,老師舉個例子偏要舉例小時候被遺棄, 這個講座聽的很難過, 好在我是允許自己難過的,想哭就哭,想笑就笑,一切感受都是允許的.

小時候的創(chuàng)傷以為自己不記得了,但是身體從未忘記,在特定情境下會再次喚醒這些記憶. 小時候, 在養(yǎng)父母家和親生父母家來回走動, 其實是一次次體驗分離的恐懼. 別的送走的孩子就不會像我這樣來回走動, 反倒是個好事,不會反復(fù)體驗分離的恐懼.

我今天還能活出這樣的生命狀態(tài)真的是個奇跡, 生命總能找到自救的道路. 雖然也有很多防御策略但是至少能生存下來.今天的收獲是,以后在咨詢中放慢節(jié)奏,在情感表達和共情上多待一會兒,做咨詢是系統(tǒng)的工程,不能著急.