究竟幾點洗澡比較好？洗臉、洗澡、洗頭的正確順序是？哪些情況下不能洗澡？水溫多少度合適？今天帶一起來修洗澡這門必修課，早上洗澡好還是晚上洗澡好？
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其實，這兩個時間段都是可以洗澡的，早上洗澡，可以促進血液循環(huán)，提神醒腦，而晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏，提升睡眠質量。所以，具體什么時間洗澡還是要因人而異。
適合早上洗澡的人
一些油性皮膚的人，早上洗澡可以很好地清理毛孔，因為油脂會在夜間堆積；一些起得比較早的人，也可以早上洗，可以讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
適合晚上洗澡的人
一些從事體力勞動、白天鍛煉的人，最好是晚上洗澡，徹底清洗汗?jié)n，這樣也能幫助舒緩、松弛身心，有助于睡眠。
尤其是夏季高溫天氣或者冬天在溫暖的空調房待久了，皮膚新陳代謝旺盛，汗液、油脂等分泌物較多，所以建議睡覺前一兩個小時洗澡最好。
一些關于正確洗澡的細節(jié)
１．洗澡時注意控制時長
洗澡時，因為溫度的影響，血液會聚集在皮膚上，時間久了，其它器官的血液供應就會受到限制，讓人虛脫，甚至昏厥。所以建議淋浴15分鐘已經(jīng)足夠了，盆浴時間也不要超過30分鐘。
2．洗澡時注意控制溫度
洗澡可不是為了高溫殺菌，水溫過熱可能破壞皮膚表面油脂，加速皮膚干燥、老化。甚至引起全身表皮血管擴張，減少心腦的血流量，使人缺氧。
冬天洗澡40℃左右的水溫比較合適，夏天則是25℃。
這3大部位多洗洗有助于健康
腳部
腳部有很多經(jīng)絡，和人體多個器官存在對應的反射區(qū)，所以平時可以多按按足部，比如被很多人忽略的腳趾，經(jīng)常揉搓腳趾，可以幫助消化，減緩浮腫。
腋下
洗澡時別忘了搓洗腋窩，因為腋下比較容易出汗和產(chǎn)生異味。
小腿部
很多人一天可能有十幾個小時是坐著的，而長時間久坐，可導致小腿部血液循環(huán)不暢。所以每天洗澡的時候搓搓小腿肚，可以加快血液循環(huán)速度，促進新陳代謝，幫助有效燃燒脂肪。
洗澡三部曲
先從臉開始，然后再洗身，最后洗頭。
因為剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了。如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。
而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好的滋潤。
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