老公最近睡眠一直不好，可能跟睡的晚了點(diǎn)有關(guān)，也可能最近沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

睡晚這個(gè)方面，其實(shí)是和年前比較而言的。年前更有規(guī)律，大概10-10：30就睡了，年后有時(shí)候拖拖拉拉的，需要學(xué)英語(yǔ)，最晚的時(shí)候會(huì)弄到11點(diǎn)。

想要規(guī)律睡覺(jué)，需要我規(guī)律學(xué)英語(yǔ)或者不完全晚上學(xué)習(xí)。但是口語(yǔ)練習(xí)，不那么方便在地鐵上學(xué)習(xí)，一般就安排在晚上回來(lái)。若有事，可不是要晚很久才開始學(xué)。

你也可以說(shuō)早上學(xué)，一直以來(lái)，我的問(wèn)題就是早起無(wú)望。不過(guò)也可以一試，決定把鬧鐘訂在6：30。第一天，鬧鈴響了，繼續(xù)睡了會(huì)兒，起床也不早了，沒(méi)學(xué)習(xí)。效果很明顯，白天有點(diǎn)瞌睡。第二天，也就是今天，6：40起的，邊穿衣服邊聽英語(yǔ)，中間洗漱時(shí)暫停充電。收拾好，大約學(xué)了20多分鐘，順帶活動(dòng)下身體，感覺(jué)挺好。不過(guò)，此刻的我，還是有點(diǎn)困。

明天堅(jiān)持，嗯，也許就適應(yīng)了?？偟膩?lái)說(shuō)，早起，挺不錯(cuò)。