好久沒(méi)有早餐之后到河邊走走了，驟降氣溫的天氣讓已經(jīng)渾身肥肉的我更不想動(dòng)彈。自從十月考試結(jié)束后，身體及心理都不自覺(jué)的給自己放了一個(gè)大假，工作上沒(méi)有每天投入的拼勁兒，生活上也見(jiàn)縫插針的偷懶，人真的是放縱的劣根性。貪玩之后，心里又會(huì)自責(zé)和空虛，真心羨慕和佩服那些自律的人，能夠認(rèn)真堅(jiān)持一件長(zhǎng)久的事情，最終結(jié)果也是一瞬間的開(kāi)心。還是要給自己設(shè)立一些小小的目標(biāo)，也是可視化的目標(biāo)，這樣才不枉一年一年的度過(guò)，一件消耗品一件消耗品的購(gòu)買。

工作方面：還有一個(gè)月2020年就要結(jié)束了，需要提交寫作能力和本職工作的深度和新意度，今年的工作都是按部就班的完成，沒(méi)有任何創(chuàng)新，也沒(méi)有系統(tǒng)化。在2021年需要提前做好工作安排，作為職場(chǎng)的老油條應(yīng)該展現(xiàn)出是游刃有余的感覺(jué)而不是慌里慌張的感覺(jué)。達(dá)到以上標(biāo)準(zhǔn)需要做到以下幾點(diǎn)：

1.每天必須給自己半個(gè)小時(shí)閱讀時(shí)間，必須要做讀書筆記?。。。ㄒ恢芡瓿少I一個(gè)小東西獎(jiǎng)勵(lì)自己）

2.每天羅列TODO? list，確保工作樣樣清晰，日日畢。

生活方面：最近確實(shí)胖的慘不忍睹，滿臉橫肉，管住嘴對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)太難太難了，就多喝水，多吃水果。

1.每天1-2種水果，每天3杯水；

2.葛根粉最好每天堅(jiān)持喝，看能不能調(diào)整燥熱的體質(zhì)；

3.一周泡3次以上的腳。

運(yùn)動(dòng)方面：已經(jīng)很久很久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了。

1.每天多五個(gè)波比跳；

2.每天五組開(kāi)合跳；

3.一周最好能長(zhǎng)跑一次，養(yǎng)生跑也可以；

4.工作日早上爭(zhēng)取3-4次河邊散步。

都說(shuō)虎頭蛇尾，還有一個(gè)月就要結(jié)束了，希望有個(gè)虎尾！