易效能天使C班四組11月26日小組會(huì)
時(shí)間：11月26日早上6:10-7:00
主持人：李襄
參加人：組長(zhǎng)黃開(kāi)軍、副組長(zhǎng)謝宏建、何曉帆、李馳、段靜靜、班主任潘昱、教練李昂
時(shí)間大臣：黃開(kāi)軍
記錄大臣：何曉帆
主持人：大家好，我是李襄，來(lái)自福建福州，我的三個(gè)標(biāo)簽：國(guó)企員工；閱讀悅讀；學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理。我們今天的小組分享會(huì)分四個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行。第一個(gè)環(huán)節(jié)：班委小結(jié)分?jǐn)?shù)排名；第二環(huán)節(jié)：小組成員分享，按照接龍順序；第三環(huán)節(jié)：組長(zhǎng)總結(jié)；第四環(huán)節(jié)：自由發(fā)言-答疑?，F(xiàn)在開(kāi)始第一個(gè)環(huán)節(jié)：班委小結(jié)分?jǐn)?shù)排名。
黃開(kāi)軍：大家早起作息時(shí)間表現(xiàn)都很好，二組、五組打卡非常款，固定在6:00至7:00間，第四小組有待提高，接下來(lái)有40多天，要做到早睡早起。
主持人：好的，現(xiàn)在進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節(jié)，小組成員分享，先由謝宏建做分享。
謝宏建：我的三個(gè)標(biāo)簽：私營(yíng)企業(yè)主；銷售工作者；學(xué)習(xí)易效能的時(shí)間管理。參加了一次發(fā)言，也是副組長(zhǎng)。感覺(jué)自己時(shí)間、狀態(tài)不好，是心態(tài)問(wèn)題，沒(méi)有很及時(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貐⑴c進(jìn)來(lái)，打卡是很早，100講分享沒(méi)有做到，建議開(kāi)完小組會(huì)后重組起來(lái)，重視考勤工作。我的拖延癥比較厲害，平時(shí)約朋友、開(kāi)會(huì)，總是最后一個(gè)到場(chǎng)的，沒(méi)有合理科學(xué)地管理時(shí)間。比較晚睡，12點(diǎn)、1點(diǎn)睡是經(jīng)常的事。閱讀很差，是買書(shū)狂，但不看，買幾本只能看一本半本，人到40歲了，感覺(jué)身體越來(lái)越重要，要好好鍛煉身體。
李襄：我100講打算前20天每天聽(tīng)一講，后40天每天聽(tīng)兩講。每天5:00起床，目標(biāo)：5:00-6:00吃一只最丑的青蛙，PPT課程快到期了，每天學(xué)一個(gè)PPT錦囊，白天利用碎片時(shí)間，堅(jiān)持吃三只青蛙，每完成一個(gè)，就給自己小小獎(jiǎng)勵(lì)下，斷舍離方面，以前喜歡在淘寶上剁手，開(kāi)始學(xué)會(huì)收拾自己，從一個(gè)抽屜、書(shū)櫥開(kāi)始，小目標(biāo)比較多，只要朝著目標(biāo)進(jìn)步即可。
何曉帆：我的三個(gè)標(biāo)簽：律師；一個(gè)孩子的媽媽；易效能踐行者。我是100天后的老學(xué)員，也很快要上線下課了。感覺(jué)狀態(tài)遠(yuǎn)不如上一期，上一期擔(dān)任監(jiān)察員，可以實(shí)現(xiàn)打卡、分享100講、寫(xiě)晨間日記、鍛煉、寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)，這期沒(méi)有擔(dān)任任何職位，沒(méi)有付出，所謂立上等志得中等果，立中等志得下等果，立下等志，得惡果。狀態(tài)須調(diào)整，踐行起來(lái)。
黃開(kāi)軍：三個(gè)標(biāo)簽：冥想；閱讀愛(ài)好者；踐行時(shí)間管理。100天后的老學(xué)員，9年的夜貓子，現(xiàn)在11:30-12:00睡覺(jué)，養(yǎng)成了冥想的習(xí)慣，起床后15分鐘開(kāi)始冥想，冥想前聽(tīng)100講，個(gè)人感悟：早睡早起已有固定習(xí)慣，每天早上起床后10多分鐘，做印象筆記，反思、吃青蛙，每周日寫(xiě)一周行動(dòng)計(jì)劃，建議：將事情一件件處理，發(fā)到小組群里，易效能的小組氣氛不是很好，有好的東西大家一起分享，有哪些好的工具也分享出來(lái)。
主持人：開(kāi)軍是我們學(xué)習(xí)的好榜樣，有做到冥想、總結(jié)、反思、做周計(jì)劃，周檢視分享好書(shū)、好工具，自由發(fā)言時(shí)可以討論。
江終婷：我的三個(gè)標(biāo)簽：小說(shuō)入迷者；理財(cái)踐行者；學(xué)習(xí)力低能者；在打卡時(shí)間打卡，聽(tīng)分享，剛開(kāi)始參與不多，后來(lái)理解了，多參與進(jìn)步更大，基本都是7:00左右自然醒。
主持人：進(jìn)入第三個(gè)環(huán)節(jié)，請(qǐng)組長(zhǎng)總結(jié)。
黃開(kāi)軍：踐行收獲、反思，任何事情都不會(huì)一下就完美，先做，再完善，小組早睡早起都能做到，繼續(xù)做，晨間筆記以前沒(méi)有接觸印象筆記的行動(dòng)起來(lái)。閱讀分享:比如熊亮輝每天早晨起來(lái)聽(tīng)書(shū)，5:20起床。讓她接觸到更好的東西，結(jié)合自己的情況已經(jīng)做好的繼續(xù)堅(jiān)持，一件一件來(lái)，不要一次那么多。
班主任潘昱：教練可以答疑。
主持人：進(jìn)入第四環(huán)節(jié)，自由發(fā)言。可以請(qǐng)教李昂教練，機(jī)會(huì)難得。
李昂：咱們組早起做進(jìn)行得不錯(cuò)，下載APP分享讀書(shū)一起展開(kāi)。
何曉帆：對(duì)易效能的青蛙、土豆、番茄鐘總是掌握不好，不知不覺(jué)時(shí)間過(guò)去，很多事情都沒(méi)有做好，怎么辦？
潘昱：100講要反反復(fù)復(fù)地聽(tīng)，一開(kāi)始專注度不夠，無(wú)法克服，建議反復(fù)地聽(tīng)，不帶電話、不受他人打擾，一開(kāi)始碰到的問(wèn)題可能會(huì)很多，從簡(jiǎn)單的入手，有整塊時(shí)間的時(shí)候安排番茄鐘，甚至做飯都可以很專注，學(xué)會(huì)克服困難，無(wú)法落地是專注力訓(xùn)練不夠。
何曉帆：很難做到刻意練習(xí)的程度。
潘昱：從5分鐘開(kāi)始，一段時(shí)間后，再延長(zhǎng)，番茄工作法就是從廚房里發(fā)明的，一開(kāi)始5分鐘都做不好，從最簡(jiǎn)單的時(shí)候開(kāi)始。
江終婷：我8:30上班，手機(jī)倒計(jì)時(shí)，感覺(jué)事情沒(méi)有做完，安排5-10分鐘一口氣做完，因?yàn)樯习嗷虿庞腥税菰L，感覺(jué)效果不錯(cuò)。
李昂：番茄工作法，一開(kāi)始在非工作時(shí)間使用比較好，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)老板要打斷、很容易被打斷，在家里比較好。
李襄：簡(jiǎn)單目標(biāo)，不要太高太難，以前做的不好有很多目標(biāo)，落地時(shí)間一個(gè)也沒(méi)有做好，總是睡覺(jué)千條路，起來(lái)走老路。有截止時(shí)間比較好，今日待辦清單是一個(gè)謊言，每日要做重要不緊急的事，晚上在家東搞西搞想坐下來(lái)學(xué)習(xí)需要極高的專注力，5:00-6:00學(xué)習(xí)特別好，其實(shí)都是曾遇到過(guò)的問(wèn)題。
段靜靜：我是福建廈門的,曉蓉教練帶我，三個(gè)標(biāo)簽：重新參加工作的嘮叨媽媽；平常愛(ài)嘮叨，工作愛(ài)較真；始終走在尋找人生意義的路上。我沒(méi)有把握好時(shí)間，可以早起，但無(wú)法早睡，請(qǐng)假大家或班主任上個(gè)時(shí)間段目標(biāo)沒(méi)有完成，希望下一個(gè)時(shí)間段完成。
李昂：早睡，一起拿都是12:00才睡，因?yàn)槿~老師講10:00以后不睡不要臉，12:00以后不睡不要命，要對(duì)得起自己那么貴的化妝品，有是不知不覺(jué)看到刷手機(jī)到12點(diǎn)以后，學(xué)會(huì)接受不完美的自己。大家有什么想法都說(shuō)出來(lái)吧。
潘昱：剛開(kāi)始小組會(huì)，有很多困難，只要知道所有的問(wèn)題都不是憑空產(chǎn)生的，不是自己獨(dú)有的，都是已經(jīng)發(fā)生過(guò)的，把整個(gè)問(wèn)題拿出來(lái)，討論總結(jié)，小組會(huì)更好地學(xué)習(xí)探討，用共進(jìn)的方式，有利于踐行，剛開(kāi)始從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，聽(tīng)話照做，一定會(huì)從量變到質(zhì)變。
李襄：教練總結(jié)得很好。今天的到此結(jié)束。謝謝大家，大家都可以當(dāng)支持人，感覺(jué)挺不錯(cuò)的。
黃開(kāi)軍：固定的時(shí)間開(kāi)小組會(huì)議，建議半小時(shí)內(nèi)。早上6:30-7:00.
李襄：很好，組長(zhǎng)定時(shí)間。YY班級(jí)由組長(zhǎng)與班主任溝通。
