2020年6月21日第八十一周記
這周練固柢不僅手掌手指熱脹感，滑感非常明顯，而且腳掌發(fā)熱，有時(shí)甚至感覺(jué)發(fā)燙；不僅黏汗感沒(méi)有了，而且口腔也感覺(jué)越發(fā)的清爽舒適，黏痰也在持續(xù)的排而且這周總體頻率更多了，而且兩小腿肌肉時(shí)有刮痧過(guò)的感覺(jué)。
不斷的打嗝、排黏痰、汗涕淚等排出的廢氣、痰濕，還真像鋼的淬煉，慢慢的清理掉這些瘀堵身心的廢氣、廢液、廢渣，不僅夏天的黏汗感沒(méi)有了，牙齦，口腔也出乎意料越發(fā)的清爽舒適，也難怪心慢慢的靜了很多。
這周練固柢的反應(yīng)主要有：
1、這周打嗝一般練固柢過(guò)程中或者午后還有、有時(shí)較深、頻率較上周少了很多；
2、黏痰排出的較多特別是周五周六，頻率較上周大大增加；
3、牙齦，口腔感覺(jué)越發(fā)的感覺(jué)清爽；
4、手掌手指熱脹感，滑感明顯，腳掌發(fā)熱甚至發(fā)燙；
5、左腿膝蓋處有處烏青；
6、兩小腿肌肉有時(shí)有刮痧過(guò)的感覺(jué)，有時(shí)在練固柢過(guò)程中，其它時(shí)間偶而也會(huì)有；
7、頸椎、背、胸口、檀中越來(lái)越感覺(jué)輕松舒暢。
附錄：
2020年6月15日?????? 星期一?? 陰
早上練固柢21分鐘，晚上練固柢42分鐘。
早上練固柢舌尖微麻、輕打嗝、生津、微汗；感覺(jué)到左右兩小腿的肌肉慢慢的可以放松，右腿肌肉跳動(dòng)也隨著放松很快恢復(fù)平靜，練完后黏痰出，微汗、輕松、舒服。
中午、下午打嗝較多，臨近晚上左耳耳邊發(fā)熱后快速自動(dòng)消退。
晚上練固柢舌頭酸麻、打嗝、出汗；15分鐘左右腹瀉，沒(méi)有疼痛等難受感覺(jué)，回來(lái)繼續(xù)練時(shí)輕松舒服，兩小腿后面的肌肉慢慢放松后有刮痧過(guò)的感覺(jué)、兩只小胳臂有上面的肌肉也有刮痧過(guò)的感覺(jué)，脖子、面部也有刮痧過(guò)的感覺(jué)，出汗后慢慢變微汗人感覺(jué)很平靜、輕松、舒服，練完后出小口黏痰，微汗、輕松、舒服。
2020年6月16日?????? 星期二?? 陰陣雨
早上練固柢20分鐘，晚上練固柢41分鐘。
早上練固柢微打嗝、微汗；牙齦微熱，口腔出熱氣。
傍晚下暴雨時(shí)感覺(jué)涼中帶冷。
晚上練固柢隨著腳底發(fā)熱、頭上、背部出汗，進(jìn)而暴汗，但體感不黏不熱，隨著汗水的沖刷，體內(nèi)廢物的沖出反而感覺(jué)體表涼爽、潔凈、舒服，練完補(bǔ)水，甜。
2020年6月17日?????? 星期三?? 陰
早上練固柢32分鐘，晚上練固柢40分鐘。
經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的換勁，早上又回到了5點(diǎn)不到就自然醒的狀態(tài)，早上練固柢平靜、微打嗝、汗由脊背流出，其它地方微汗甚至無(wú)汗；練完馬上大便。
傍晚下暴雨時(shí)感覺(jué)涼中帶冷。
晚上練固柢隨著腳底發(fā)熱、頭上、背部出汗，進(jìn)而暴汗，但體感不黏不熱，隨著汗水的沖刷，體內(nèi)廢物的沖出反而感覺(jué)體表涼爽、潔凈、舒服。
2020年6月18日?????? 星期四?? 陰
早上練固柢40分鐘，晚上練固柢30分鐘。
早上5點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)起床，并且沒(méi)有練固柢前的困倦、睡不醒、眼澀等不適感，一早練固柢整個(gè)人倒不熱，過(guò)程中微打嗝，手掌手指脹感滑感明顯，雙腳掌發(fā)熱，甚至有點(diǎn)發(fā)燙；換完勁果然感覺(jué)不一樣，越來(lái)越輕松，清醒，切身體會(huì)到健康是人的根本，是基礎(chǔ)，體力、腦力活動(dòng)都需要一個(gè)健康的體魄來(lái)支撐，輕松。
午后打了一會(huì)嗝。
晚上練固柢腳底發(fā)熱后發(fā)燙、頭上、背部出汗，體感不黏不熱；手掌手指感覺(jué)脹且光滑。
2020年6月19日?????? 星期五?? 中雨
早上練固柢21分鐘，晚上練固柢40分鐘。
早上練固柢，手掌手指脹感滑感明顯，練到最后雙腳掌發(fā)燙，口腔鼻子直冒熱氣；練完非常輕松，早飯后頭上告別是口腔、鼻子明顯感覺(jué)在散熱，右鼻腔出水。
白天黏痰較多
晚上剛練了幾分鐘固柢就打了一個(gè)很深的噴嚏；手心發(fā)熱，手掌手指脹感滑感明顯，腳掌發(fā)熱舒適，腳掌的肌肉感覺(jué)到點(diǎn)點(diǎn)松開(kāi)來(lái)了，慢慢的感受到腳跟受力了；練完非常輕松，。
2020年6月20日?????? 星期六?? 中雨
早上練固柢30分鐘，晚上練固柢42分鐘。
早上練固柢身體發(fā)熱，手掌手指發(fā)熱有脹感，滑感，腳掌發(fā)熱舒適；微汗；生津，中途黏痰出，練完后黏痰出。
白天時(shí)不時(shí)的會(huì)有黏痰；傍晚打了一個(gè)很深的噴嚏，打完噴嚏感覺(jué)一陣發(fā)冷，而后人很輕松舒服。
晚上練固柢先是微汗，后脊背出汗，手掌手指發(fā)熱有脹感，滑感，腳掌發(fā)熱甚至有點(diǎn)發(fā)燙；背部、頸椎被撐起后含胸氣沉非常舒服，生津，中途1次黏痰出，練完后又出3次黏痰。
2020年6月21日?????? 星期日?? 大雨
早上練固柢30分鐘，晚上練固柢40分鐘。
早上練固柢微打嗝，微汗，中途兩次黏痰出；手心發(fā)熱手掌手指有脹感，滑感，腳掌發(fā)熱舒適，牙齦，口腔感覺(jué)非常舒服。
白天小腿肌肉有時(shí)有刮過(guò)痧一樣的感覺(jué)。
晚上練固柢微汗，少許淚液出，身體發(fā)熱，手掌手指發(fā)熱有脹感，滑感，腳掌發(fā)熱舒適；背部、頸椎被撐起后感覺(jué)像按摩一樣，放松、含胸氣沉后身心非常舒暢，中途2次黏痰出，練完后又有2次黏痰出，練完后小腿肌肉有刮過(guò)痧一樣的感覺(jué)。
