最近在后臺(tái)，很多麻麻問(wèn)萌萌寶寶腹瀉或者便秘該吃點(diǎn)啥？今天，萌萌我就給大家?guī)?lái)一款對(duì)于調(diào)理腹瀉和預(yù)防便秘都非常有效的快手美食——蘋(píng)果紅薯羹~

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較均衡，熟蘋(píng)果對(duì)腹瀉和便秘都有一定的緩解功效；而紅薯所含的膳食纖維可以加快消化道蠕動(dòng)，對(duì)排便也有很大的幫助~

下面就讓咱的萌煮達(dá)人@涵晗媽來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)這道簡(jiǎn)單的蘋(píng)果紅薯羹是如何做成的吧~

蘋(píng)果紅薯羹

推薦月齡：6月+

食材表

紅薯 / 150g

蘋(píng)果 / 15g

詳細(xì)步驟看這里

1、準(zhǔn)備食材

非常啰嗦：大寶寶嘗試的話，可以搭配點(diǎn)其他食材進(jìn)去喲~

2、紅薯去皮切小塊

3、蘋(píng)果取1/8，我這里用了15g左右~

4、去皮后切小塊

5、紅薯倒入鍋中

6、倒入蘋(píng)果

7、加入清水沒(méi)過(guò)食材煮開(kāi)后大火煮8分鐘

非常啰嗦：煮的時(shí)間要根據(jù)大家的火的大小調(diào)整，煮到蘋(píng)果和紅薯熟透軟糯就可以~

8、紅薯蘋(píng)果和熬過(guò)的水一起倒入輔食機(jī)

非常啰嗦：沒(méi)有輔食機(jī)的可以直接用勺子和碗壓成泥，然后再把水加進(jìn)去攪拌均勻~

9、打成泥

10、裝碗嘍，特別的順滑

11、撒入點(diǎn)點(diǎn)牡蠣粉提味，超級(jí)贊

非常啰嗦：牡蠣粉可以不加或者換成其他拌飯料，如雞肉松之類(lèi)，但要確保寶寶不過(guò)敏哈~

小貼士tips

1、蘋(píng)果的量不能太多哦，經(jīng)水煮會(huì)特別的酸，少量提味即可

2、生蘋(píng)果去皮去籽，加溫水直接打成泥，也可緩解便秘

3、紅薯可以換成南瓜、紫薯等食材喲~

如此簡(jiǎn)單的食譜是不是看一遍就會(huì)了呢？別看它做起來(lái)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，效果可是非一般的好~并且， 即便是剛剛添加輔食的小寶寶也可以嘗試喲~

最后，有啥想看的食譜或者關(guān)于食譜有啥問(wèn)題都可以在評(píng)論區(qū)告訴我哈~

以上。