很多失敗者最大的錯誤就在于，他們認為，自己之所以沒有取得成功，是因為自己不夠努力，或者是過于消極，但真相卻是，他們?nèi)狈σ恍┓椒▉砭S持這種狀態(tài)。也就是說，我們知道但做不到，很多時候就是因為自己的意志力不夠。
相信很多人都偶爾冒出過這樣的想法，忽然在某一天，覺得自己過得太散漫了，不甘心過渾渾噩噩、行尸走肉一般的生活，于是決定要洗心革面重新開始。
你刪掉了電腦里的游戲，把自己已經(jīng)很亂的房間瘋狂的收拾一通，你制定了一系列的計劃，為得是獲得良好的作息生活，擁有一個健康的體魄。
你在每一個時間節(jié)點前后不斷的立下目標，比如期末之后要好好看書，下學期要獲得高分；畢業(yè)前要考到某某證件、 工作一個月之后要能獨立做項目等等，
你不斷的告訴自己要改變，不斷的給自己放狠話，但上面所做的一切，總在堅持一兩周后，因為自己的一次例外，一切又回到原來的樣子。
經(jīng)歷這些之后，你被挫敗感包圍了，你有些沮喪，甚至有時候會在腦子里冒出一句：原來我自己真的不行…然后又回歸到以前那種“間歇性的躊躇滿志，持續(xù)性的混吃等死”這樣的狀態(tài)中去。
為什么我們離開自己的舒適區(qū)，去改變?nèi)ヌ嵘约簳敲措y呢？
很多失敗者最大的錯誤就在于，他們認為，自己之所以沒有取得成功，是因為自己不夠努力，或者是過于消極，但真相卻是，他們?nèi)狈σ恍┓椒▉砭S持這種狀態(tài)。也就是說，我們知道但做不到，很多時候就是因為自己的意志力不夠。
我們先來說幾個殘酷的真相。
首先，你要意識到，我們都是普通人。也就是說，我們很多人是處于社會中不會特別好，但也不會特別差的那個群體。
所以呢，我們做為普通人，自然也就有欲望，會想偷懶，比如早上想多睡一下，看到自己喜歡的食物總是忍不住要多吃一點，碰到帥哥美女也會忍不住多看幾眼，這很正常，你既然是一個普通人，那憑什么又要求自己像是機器一樣，嚴格的按照規(guī)則來做事情呢？
第二點， 我們意志力是有限的，會有波動，而且很脆弱。
就像我們的體力一樣，我們的意志力也是有限度的，也會被消耗，所以也就會有意志力高和意志力低的時候。
舉個例子，當你吃飽了的時候，你對吃東西的欲望就比較低，你在減肥這件事情上的意志力就強，你熬夜打游戲之后，你對早起的意志力就弱了。這就很好的解釋了為什么我們對待同一件事情，有時候會顯得信誓旦旦，有時候卻又顯得無精打采了。
好了，既然我們知道了意志力存在的幾個缺陷，那么我們怎么來改善這種情況呢？
國外有一項研究發(fā)現(xiàn)，我們即便改善了對情緒的控制，比如避免消極、 降低焦慮等等，是沒有辦法增強我們的意志力的，所以我們就得通過其他的方式來解決問題了，就可以從降低意志力消耗和提高意志力兩個方面來改善這種情況。
首先我們來說說降低意志力消耗。
要降低意志力消耗，最直接有效的方法就是建立習慣。因為在建立習慣以后，維持習慣就不需要太多的意志力了。
就好比你推一輛車，要把它推動會花很大的力氣，但一旦車子動起來，有了慣性，讓這輛車繼續(xù)保持移動就輕松很多了，我們也是這樣，通過把一些事情變成習慣，就會大大降低這些事情對我們的意志力的消耗了。
你其實可以發(fā)現(xiàn)，很多牛人他們的努力都是常態(tài)，你看科比凌晨4點起來練球，王健林4點開始一天的工作，他們都不會因為自己一兩次那么努力而感動，不會覺得有多么牛逼，因為這些努力，都已經(jīng)是一種習慣了，是潛意識里的自發(fā)行為，已經(jīng)不再消耗他們的意志力了。
降低意志力消耗的第二個方法，就是給自己設置合理的環(huán)境。
我們不妨想一想，如今互聯(lián)網(wǎng)那么發(fā)達，各種辦公輔助軟件更是多得不行，像釘釘啊、網(wǎng)絡協(xié)作文檔啊、云盤啊等等這些，已經(jīng)能滿足我們在各種地方的辦公需求，但為什么我們還需要去到辦公室呢？找個自己喜歡的地方，既舒適又不用在上下班路上浪費時間，豈不是更好？
其實呢，在辦公室辦公，一方面是人和資源相對集中一點，另一方面，就是能夠有一個規(guī)范的環(huán)境，少一些其他的“誘惑“來消磨人的意志力。
你想啊，如果你是在家或者是在一個舒服的地方辦公，誘惑就很多，網(wǎng)劇、游戲、美食這些因素隨時都在挑戰(zhàn)著你的意志力，比如你工作累了，然后就會想，”休息一下吧，犒勞一下自己“，如果你工作進展困難，那也會想，“誒，沒思路了，休息一下?lián)Q換腦子”，無論你選擇了哪一種，最后都會因為自己放松自己，沒了工作狀態(tài)，進而導致了工作做不完。
但如果你在辦公室，你就很少有這樣的誘惑來消耗你的意志力了，你桌上就只有辦公的用具，自然也就做不了其他事情，更不會有“玩一下”的年頭了，反而會一直保持一種高效的工作狀態(tài)。
你看，只是換了一個環(huán)境，你的表現(xiàn)就完全不一樣了，所以給自己設置合理的環(huán)境，就能有效的減少自己的意志力消耗了。
好了，我們再來說說第二個方面，就是增強意志力了。
國外一個研究團隊對人的意志力做了一些實驗，最后發(fā)現(xiàn)，我們的意志力是可以通過一些訓練來提高的。
舉個例子，你想要健身，于是就定下了一系列的運動計劃，每天跑5公里，跳繩，每周要去游泳，但往往寫完計劃一看，哇，這么難，算了，我做不到，還是就這么胖著過著一生吧，
又比如，你想好好學習一門外語，要求自己每天背200個單詞，寫一篇600字外語的文章，但可能也就堅持一兩天，就因為太難每次都達到而放棄了，反而消磨了自己的意志力；
所以，這里要說的就是，在做增強意志力的練習的時候，要從低到高，循序漸進。
還是上面的例子，你想健身，但那么多的活動計劃，往往看上去就讓你覺得難以堅持，所以就可以由低到高的開始了，比如第一天只是慢跑兩公里，稍微有點挑戰(zhàn)，但還是能相對輕松的完成，慢慢的，加到3公里、4公里、5公里，然后開始加入跳繩，游泳等其他的活動。
開始的門檻低，堅持所需要的意志力也就比較少，尤其是在剛開始的階段，建立形式很重要，特別值得注意的是，“堅持”這件事本身，比所做的內(nèi)容更重要。
在鍛煉意志力這件事情上，你需要懂得“欲速不達”的道理。剛剛開始的時候，要降低門檻，建立形式，以完成心理上的適應，然后循序漸進，不斷的讓自己獲得更強大的意志力。
我們只有具有了強大的意志力，才能夠真正的讓自己能夠堅持在舒適區(qū)以外的學習區(qū)長久的呆下去，不斷的學習，也才能更好的適應如今飛速發(fā)展變化的社會。
