? ? 道理都是說起來誰都懂，做起來很難，其實一切事情的發(fā)生都是原起于自己你想要的，你不想要的，決定這一切的都是自己。所以自律才是養(yǎng)成好習(xí)慣的前提。

? ? 要想做到自律，只需要控制做好兩件事情，一是要控制自己內(nèi)心的欲望，二是持續(xù)控制好自己的欲望

? 如何控制好自己的欲望，首先準備好一支筆一個筆記本，越貴族好，這樣你才會有參與感，因為虛榮心是每個人的軟肋虛榮心把你自己最深惡痛絕又屢教不改的習(xí)慣記錄下來，然后在你能用到的朋友圈公布你的決心，自律的前提是他律。

? ? 如何持續(xù)控制好自己的欲望，除了采取他律手段外，我們還要把內(nèi)心的小野獸激發(fā)出來，我用得比較多的是定時定點自我暗示法，每天睡前冥想復(fù)盤法，這兩個都非常基礎(chǔ)，而且非常實用。

? ? 自律是養(yǎng)成好習(xí)慣的前提，內(nèi)心越是無法抗拒的東西，越是要控制。

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