20170719（1/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

1、做了臣服父母

今日3朵玫瑰

1、搞定中考學(xué)校報名

2、美美睡了一覺

3、和爸爸有了一次很溫暖的溝通

【幸福實修30天目標(biāo)】

1；30天每天做與內(nèi)在父母的鏈接和解2每天做冥想；3每天和老公分享一下自己的覺察；4每天帶著微笑生活。

第一周做到了請自己看電影；半個月做到了和老公出去吃飯；30天全做到了請朋友吃飯

【幸福金句】#幸福實修#：D2

只有將心大大方方、灑灑脫脫地安放在你的日常中，生活中的喜樂才隨處可見、俯仰皆是。

【覺察日記】

前一天晚上沒睡好，試著做冥想，似乎又回到中學(xué)時代一個人在出租屋的感覺，深深的孤獨恐懼，睡不著閉著眼睛只有耳朵高度警覺站崗，聽著周遭一切，突然明白自己為什么對聲音那么敏感。

身份確定，明確自己的位置，是多么重要??！

去老師家溝通前，確定自己的身份，想好溝通時的態(tài)度和語言，老師感到我的真誠；和老公商量事情，自己是妻子，不急不躁，說清需求，感謝老公的支持送上香吻；和爸爸溝通，自己是女兒，感到難受就哭不遮不掩，爸爸很意外，耐心勸解開導(dǎo)，爸爸其實是明理開通的，為什么要那么怨恨呢？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?