最近微博有個熱議話題 : 情緒穩(wěn)定是成年人的必修課嘛？

姐妹俱樂部給出答案，馮瑤瑤項目被迫暫停卻保持冷靜安慰同事；程嵐母校即將拆遷，明明內(nèi)心悲傷卻在朋友面前故作堅強。

似乎真的驗證了那句話，所謂成長，就是將你的一切都變成心靜如水，將一切情緒調(diào)整到靜音模式。

馮瑤瑤項目被停，無論內(nèi)心多么悲傷，臉上言語不顯露半分，還安慰同事；程嵐內(nèi)心多么傷心，也只是將情緒隱藏心底。

其實不然，作家楊絳曾說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容?！?br>

情緒穩(wěn)定，指的是掌控情緒！

一、對家人，心平氣和

知乎一熱文，和父母說話聊天總是忍不住對父母發(fā)脾氣！

有次我生日，爸爸打電話跟我說：生日快樂，等下發(fā)個紅包給你祝賀。

我一口就說不用了，不知道是出于什么心態(tài)。

爸爸一聽，聲音低下去了，他說：要的，你在外面讀書過生日發(fā)個紅包也是要有的。

然后我就開始控制不住自己的情緒，很急躁的回答：都說不用就不用了啦，沒空了，我先掛了。

從什么時候我們活成了，網(wǎng)絡(luò)中的樣子 : 跟愛的人吵架，跟陌生人說心里話。

對于父母的關(guān)心，冷言相對，轉(zhuǎn)過頭在網(wǎng)上尋求陌生人的幫助。

一掛完電話又非常懊惱，我為什么這么過分，明明是家人的一片心意，卻被我這樣糟蹋。

假裝剛忙完給父親回撥電話，幾次以后，終于接通，與此同時，收到幾條短信，紅包短信，祝福短信。

那一刻我真的是無比懊悔，懊悔到想死，我是多人渣才能對父母的愛做出如此回應(yīng)，我不知道我要做多少才能彌補我對父母的愛。

是什么時候開始，和父母說不了兩句話就開吵；是什么時候開始，我們對父母沒有一點耐心了。

任何人都沒有義務(wù)承受你的壞脾氣，即使是你最親最愛的人。

對待家人，多一分耐心，多一分愛心，多一分平常心。

就像抖音所寫那樣:

不要和父母爭對錯，父母老了，要包容；

不要和愛人計較長短，愛人很累，要包容；

不要和孩子發(fā)泄情緒，孩子還小，要教育；

幸福的家，需要多包容，少責(zé)怪，多感恩，少埋怨……

二、遇事情，戒掉情緒

《厲害的人早已戒掉情緒》一文中提到 :

真正厲害的人都是不動聲色的，別讓1%的情緒失控，毀掉99%的努力。

越長大越覺得，情緒穩(wěn)定的重要性，因為沒有人有義務(wù)承受你無緣無故的壞脾氣。

楊冪曾在金星采訪上說過這樣一段話 :

“我對自己這方面的要求特別變態(tài)，任何不管天大的事兒，我會跟自己說，我給你一個晚上，或者我給你兩個晚上，你讓它過去。

我會跟自己說不想了，接受它，分析它。

跳過中間情緒化的這個過程，就是別讓情緒影響你的正常?！?br>

楊冪一直以來都是一個飽受爭議的人，但是，她的這段話深深地觸動了我的心。

處理情緒的態(tài)度讓人敬佩。

真正強大的人都能夠掌控自己的情緒。

我們生活在人世間，總會遇到各種各樣的事情，有開心的，有糟心的。

遇事情將自己置身事外，當(dāng)做一個旁觀者來看待問題，分析問題，處理問題。

就像莫言所說 :

這么多年來，我總結(jié)了一條經(jīng)驗，解決棘手問題的最上乘方法是：靜觀其變，順?biāo)浦邸?br>

三、對自己，轉(zhuǎn)變情緒

楊絳先生曾說:

“人間不會有單純的快樂，快樂總夾雜著煩惱和憂慮，人間也沒有永遠?！?br>

何為快樂？

雨過天晴后的那抹彩虹最為亮麗。

披荊斬棘后的那份成功最刻骨銘心。

生死時刻時的那份幫助最感人。

快樂的情緒誕生于各種壓抑情緒之中，在糟心事面前，能夠轉(zhuǎn)移情緒，尋找那一抹快樂的源泉。

張?zhí)鞇厶寡?，釋放負面情緒，更重要。

在近期的《姐妹俱樂部》中，張?zhí)鞇埏椦莸鸟T瑤瑤，是一個毫不掩飾自己情緒的女孩，也是一個比較愛哭的女孩兒。

在家看個電影，會自我感動；看到閨蜜高中被拆，也會感同身受哭泣。

當(dāng)然，在公司面臨重大變革之時，卻能很好的控制自己的情緒，讓員工釋放情緒。

同樣是自己，不同的時刻，扮演者不同的角色，應(yīng)當(dāng)擁有不同的情緒，也適當(dāng)允許自己偶爾的軟弱。

在后期的采訪中，張?zhí)鞇壅f道:“要允許自己情緒釋放，學(xué)會平衡這之間的關(guān)系。太壓抑自己的情緒，對身心都不好。”

如果撐不下去，不妨哭一場，雖然早已習(xí)慣堅強，也請允許自己偶爾的脆弱。

四、做一個情緒穩(wěn)定的成年人

蔡永康曾說:

“人生最重要的不是快樂，是平靜。

情緒來來去去，如果我們只想用一杯飲料來把這個情緒割斷。

人生如果希望每一秒都快樂，最后那個快樂就會沒有意義?！?br>

人生有太多的苦辣時刻，

你加班到深夜做好的PPT，第二天卻被全盤否定；

你辛辛苦苦教育孩子，卻因為孩子一次成績考砸，就被定義為不稱職的媽媽；

你費勁心思準(zhǔn)備好的一件手工禮品，卻比不過一條價值昂貴的項鏈；

……

消極情緒會讓我們自暴自棄，積極情緒使我們?nèi)玢宕猴L(fēng)。

不論在什么時候，掌控好自己的情緒，做情緒的主人，成為一個情緒穩(wěn)定的人。

《做自己的心理醫(yī)生》里有一句話，讓我印象深刻，同時也送給你們:

怒時不言、惱時不爭、亂時不決、情緒穩(wěn)定，才是一個成年人的高配。