今天是什么日子

起床：6.30

就寢：0.30

天氣：晴，降溫了。

心情：平靜

紀(jì)念日：2019最后一天。

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.散步八段錦

2.讀書(shū)寫(xiě)東西

3.冥想

改進(jìn)：

1.保持緘默，聆聽(tīng)他人的話

2.記誦道德經(jīng)

習(xí)慣養(yǎng)成：記錄使用時(shí)間

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

讀一本好書(shū)，10%。

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

學(xué)習(xí)時(shí)間手賬管理。

健康·飲食·鍛煉

清淡飲食，散步跑步八段錦。

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.感謝幫助我的人。

2.小冷天的陽(yáng)光甚是舒服。

3.完成我的to do list。

思考·創(chuàng)意·未來(lái)

記錄使用時(shí)間：

1.6.30至0.30，共18h。

2.跑步八鍛錦散步0.99，洗漱吃飯2.4，休息冥想2.08，工5.5，玩手機(jī)4.75，讀書(shū)寫(xiě)東西0.75，午休1.5。