1942年，維克多·弗蘭克爾被關(guān)進(jìn)納粹集中營。
在集中營，饑餓如影隨形、體力嚴(yán)重透支、疾病肆意蔓延。死亡的恐懼懸在每個(gè)人的頭頂。
有一天，弗蘭克爾赤身獨(dú)處在狹小的小黑屋，忽然有了一種全新的感受：
納粹控制了我的生存環(huán)境，摧殘我的肉體，但我的精神是自由的。它能夠超脫肉體的束縛，以旁觀者的身份審視自己的遭遇。
這期間，弗蘭克爾設(shè)想了各種各樣的場景。比如：想象自己從死亡營出來后站在講臺上，給學(xué)生講自己從這痛苦的遭遇中得到的寶貴教訓(xùn)，告訴他們?nèi)绾斡眯撵`的眼睛看待自己的經(jīng)歷。
弗蘭克爾在面對遭遇刺激和選擇回應(yīng)之間，選擇了心靈的自由。
著名管理學(xué)大師史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中，把刺激和回應(yīng)之間選擇的自由總結(jié)為：高效能人士應(yīng)具備的、首要的、最基本的原則“積極主動”。
他說：個(gè)人行為取決于自身的抉擇，而不是外在環(huán)境，人類應(yīng)該有營造有利外在環(huán)境的積極性和責(zé)任感。
01? 什么是積極主動
很多人一聽積極主動，就想到：性格外向、惹是生非、愛張羅事、愛拍馬屁的出頭鳥。其實(shí)真正的積極主動完全是另外一回事。
積極主動的本質(zhì)，是在遇到事情和針對這件事情你自己的反應(yīng)之間，存在自由的選擇空間。
比如：上班路上，突然被人別了一下車。大多數(shù)人會破口大罵，或猛按喇叭報(bào)復(fù)回去，這是被動反應(yīng)。
有一些人會意識到這件事自己有選擇權(quán)利。你可以選擇生氣、可以選擇平靜對待。
也許對方可能真的有急事、或者是一個(gè)低素質(zhì)的人，生氣理論也沒用，還可能耽誤更多事，甚至有生命危險(xiǎn)。為了安全起見，選擇減速讓行。
這個(gè)短暫的思考過程，是運(yùn)用人類獨(dú)有的“自我意識”，在外部事情刺激和我的反應(yīng)之間插入思考，然后選擇該怎樣應(yīng)對。
史蒂芬·科維在書中說：積極主動不僅是行事的態(tài)度，還意味著人一定要對自己的人生負(fù)責(zé)。
比如：有的人失業(yè)了，就借酒澆愁、怨大環(huán)境不好、怨老板不近人情；有的人卻馬上投入找工作的行動中。
積極主動的人不會把所有錯誤都?xì)w咎于外界條件或他人，不會因?yàn)橐粫r(shí)情緒而沖動行事。
02? 積極主動的人都忙于擴(kuò)大影響圈
關(guān)于積極主動，不得不提的兩個(gè)概念：關(guān)注圈和影響圈。
世界上的事，除了我們不感興趣的、不關(guān)注的部分，都在我們的關(guān)注圈內(nèi)。
關(guān)注圈事分為三種：
自己的事：和自身行為有關(guān)，培養(yǎng)正確的習(xí)慣和學(xué)習(xí)技能，靠自己就能解決。比如，為了健康去運(yùn)動、為了提升自己而學(xué)習(xí)。
別人的事：和他人有關(guān)，改進(jìn)方法可以解決。比如，辦公室里有的同事就喜歡陰陽怪氣，我們可以選擇自己面對他的態(tài)度或行為，但是改變不了對方。
老天的事：客觀存在的自己無能為力的事。比如，已經(jīng)過去的事，天災(zāi)或大環(huán)境等事。我們只能接納，并汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
自己的事就是影響圈，是我們可以掌控的事。
積極主動的人都專注于影響圈，讓影響圈不斷擴(kuò)大。
消極被動的人則把所有精力都放在關(guān)注圈，盯著他人的弱點(diǎn)、環(huán)境問題、超出自己能力范圍的事不放。結(jié)果把自己當(dāng)受害者，整天怨天尤人，為自己的行為找借口。
范仲淹讀書時(shí)，皇帝來了，同學(xué)們都去圍觀。而范仲淹不去，還是認(rèn)真學(xué)習(xí)。
他說，我現(xiàn)在認(rèn)真學(xué)習(xí)，將來當(dāng)了官有的是機(jī)會見皇帝。后來同學(xué)中只有范仲淹做了副相，天天都能見到皇帝。
這就是在影響圈中有所作為，不把精力過多的放在關(guān)注圈的典型例子。
痛苦也好，迷茫也好，認(rèn)真界定自己的關(guān)注圈和影響圈，在影響圈中發(fā)力，你才會越來越好。
03? 培養(yǎng)積極主動的3個(gè)小方法
我們都是普通人，可以在日常小事中培養(yǎng)積極主動的習(xí)慣，應(yīng)對人生巨大的壓力。
① 聆聽自己的語言
積極的人使用積極的語言。比如，不會但我可以學(xué)；消極的人使用消極的語言。比如，要是我妻子耐心更好一點(diǎn)就好了。
記錄一周內(nèi)自己以消極方式做出回應(yīng)的3件事，描述自己是怎么說。現(xiàn)在想想同樣的情況下，可以用幾種積極的回應(yīng)，寫在后面。
每周記錄一次，看看你的語言是更積極了，還是更消極？
② 擴(kuò)大自己的影響圈
寫下你一周內(nèi)所面臨的各種挑戰(zhàn)和問題。比如，天氣很糟糕、收到刻薄的信息、收到了罰單、朋友背后議論你等。
把他們分類放進(jìn)關(guān)注圈和影響圈，你的瞬間回應(yīng)又是什么？
從這兩個(gè)圈子里各選一個(gè)問題，在下周改變應(yīng)對方法，你將怎樣改變自己才能更有效的回應(yīng)。想辦法讓自己的影響圈逐步擴(kuò)大。
③ 采取主動
找出工作或生活中你一直想做，又覺得缺少天賦、時(shí)間或能力？比如，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能、培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。
判斷它屬于自己的事、別人的事還是老天的事，在影響圈內(nèi)找出解決問題的第一步，并付諸行動。用積極主動的原則試驗(yàn)30天，寫下你影響圈的變化。
積極主動，積極是對自己負(fù)責(zé)任的態(tài)度，主動是采取行動。要想抓住機(jī)會，一定要養(yǎng)成積極主動的習(xí)慣。
寫在最后
弗蘭克爾說過：“人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由——在任何境遇中選擇態(tài)度的自由不可剝奪”。
在刺激與反應(yīng)之間，我們永遠(yuǎn)有選擇空間。這個(gè)空間，生而為人的尊嚴(yán)和自由。
當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，先別急著反應(yīng)，按下暫停鍵，問自己：在這種情況下，我有哪些選擇？
可能是選擇態(tài)度；可能是選擇表達(dá)方式；可能是選擇下一步行動。往深處想，往實(shí)處想，人生就沒有死局。
相信你自己，當(dāng)你看到選擇時(shí)，你就已經(jīng)邁上了積極主動的臺階。
