【減脂日記】第183篇

2019年4月22日

體重75.1公斤

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天氣

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昨日運(yùn)動:晨跑21公里

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昨日飲食:

跑步前飲水200ml

早餐:雞蛋撒湯1碗，包子2個，油條1根

加餐:脫脂牛奶200ml,香蕉1根

午餐:稀飯1碗，饅頭1/2個，油條1根，地三鮮，素炒萵苣

加餐:沙琪瑪100克

晚餐:脫脂牛奶200ml,香蕉1根，蘋果1個

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