導(dǎo)語(yǔ)

早起已經(jīng)很多年，以前早起沒(méi)有固定的時(shí)間點(diǎn)，有的時(shí)候會(huì)四點(diǎn)起來(lái)，有的時(shí)候會(huì)六點(diǎn)起來(lái)，雖然都在“早起”，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。

2020年09月20日開(kāi)始，自己發(fā)起“在路上”早起習(xí)慣養(yǎng)成圈子，經(jīng)過(guò)一系列實(shí)踐和調(diào)整，最終把自己的早起時(shí)間點(diǎn)定為04:00。

我發(fā)起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是說(shuō)，每個(gè)人都有一個(gè)適合自己的早起點(diǎn)。

根據(jù)自己的早起點(diǎn)，制訂適合自己的早起計(jì)劃。

因此2022年，我希望，我可以幫助52位朋友，熱愛(ài)早起，以及能在早起方面變得更加優(yōu)秀。

2022年，我們?cè)凇霸缙稹钡臍q月里，遇見(jiàn)更好的自己。

今天早起計(jì)劃完成情況

1、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：

【早起時(shí)間點(diǎn)】04：00。及時(shí)率：0%。

（備注：5分鐘之內(nèi)，歸為及時(shí)率100%；超過(guò)半個(gè)小時(shí)，及時(shí)率為0。）

【早睡時(shí)間點(diǎn)】22：00。及時(shí)率：0%。

（備注：在21:50分之前休息的，及時(shí)率為100%，22:00休息的，為50%，超過(guò)22:10之后，為0）

2、早起時(shí)間段：04:00－07：00-07：30達(dá)標(biāo)率:0%。（標(biāo)準(zhǔn)是：早上學(xué)習(xí)計(jì)劃完成+在家吃完早飯并收拾完。）

3、早起計(jì)劃：

4、當(dāng)日早睡早起的復(fù)盤。

已完成復(fù)盤。

今日早起計(jì)劃分析與改善

分析：

春節(jié)回家這段時(shí)間，因條件不允許，早起計(jì)劃先不安排。

明日早睡早起計(jì)劃

1、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：

早起點(diǎn)：04：00。早睡點(diǎn)：22：00。

2、早起時(shí)間段：04:00－07：00-07:30。

3、早起計(jì)劃：

02.03

4、當(dāng)日早起的復(fù)盤記錄。

附加：今日好故事——每個(gè)人都有每個(gè)人的幸福

【好故事】

《每個(gè)人都有每個(gè)人的幸?！?/p>

樹(shù)林里住著兩個(gè)長(zhǎng)臂猿兄弟，他們整天在樹(shù)枝間蕩來(lái)晃去。嬉戲玩樂(lè)的日子固然歡樂(lè)愉快，但對(duì)于每天只能找到一點(diǎn)點(diǎn)食物果腹一事，它們一直耿耿于懷。

有一次，長(zhǎng)臂猿兄弟閑逛到山腳下的動(dòng)物園，只見(jiàn)其中一個(gè)籠子里關(guān)著一只紅毛猩猩。

在紅毛猩猩面前，擺了許許多多的水果和食物，令他們垂涎欲滴。長(zhǎng)臂猿弟弟就對(duì)哥哥說(shuō)：“老哥，我真羨慕那只紅毛猩猩的待遇，它每天不用做任何事，就有這么多美味可口的東西可以大吃大喝，不像我們必須十分操勞，才能得到稀少的食物?！?/p>

長(zhǎng)臂猿哥哥摟著弟弟無(wú)奈地點(diǎn)頭說(shuō)：“你說(shuō)的對(duì)極了。”

這個(gè)時(shí)候，籠子里的紅毛猩猩無(wú)精打采地抬起了頭，以十分羨慕的眼光望著長(zhǎng)臂猿兄弟，心里想著：“唉，我真是羨慕那兩只長(zhǎng)臂猿兄弟，每天可以在樹(shù)林里自由地蕩來(lái)蕩去，多么的逍遙自在啊?！?/p>

【我的收獲】

你在籠子外羨慕籠子里的朋友，籠子里的朋友更把你當(dāng)作風(fēng)景看。

每個(gè)人的擁有都是幸福的，幸福的標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)有一定的可比性。擁有了，就要學(xué)會(huì)珍惜。

Ps.

大家好，

我是雨的眷戀龍，

2021年，為了每一天都有新的收獲，開(kāi)啟了樂(lè)早起成長(zhǎng)圈子，結(jié)識(shí)有緣的你，與你一起記錄點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成長(zhǎng)。

【今日用另一組數(shù)字記錄紀(jì)念父親：64（65）－73（。）-? 66 - 218（31）】