我屬于身材比較豐滿的女孩 大腿一下贅肉比較多，自從實(shí)用了番茄減肥法 ，我成功減掉了8斤肥肉，這是同事介紹我給的減肥法方 她也實(shí)踐過效果也很好。

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。

同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會因?yàn)闇p肥而變干燥。

具體步驟 ：

早餐一個番茄 一個水煮蛋一個自己喜歡的水果，中午 先吃一個番茄然后一個水煮雞蛋 一片全麥面包 一個自己吃水果 一杯無糖的水或咖啡。晚餐 先吃一個番茄 然后一個胡蘿卜加水煮的魚肉 和一杯無糖的水或咖啡，注意晚餐一定要在7點(diǎn)前，因?yàn)樗?小時內(nèi)最好別吃東西。我如此堅持了一個星期我成功減肥了4公斤，當(dāng)然加適量的運(yùn)動，這樣看起來不會使皮膚松松的。

堅持一個星期后每頓飯前喝300毫升的番茄汁就可以了，但是一點(diǎn)要減少油炸和高熱量的東西。平時感到餓的時候要小番茄來充饑，這個法方絕對可以減肥，不反彈是她的最好的優(yōu)點(diǎn)，加上適量的運(yùn)動想胖都難，不過體質(zhì)屬于濕寒的女生盡量少吃點(diǎn)，因?yàn)榉褜儆诤允澄铩８鄿p肥方法可以關(guān)注小編，每天更新減肥方法和案例。

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